সম্পূর্ণ দিনের সার্বিক কৌশল

আপনি কী শিখছেন

সম্পূর্ণ দিন একটি প্রতিফলন যন্ত্র, কোনো সঠিক উত্তর সহ কোনো পাজল নয়। গেমের ভিতরে টিপটি স্পষ্টভাবে বলছে: কোনো সঠিক দিন নেই, স্লাইডারগুলি আপনার, এবং দেশের গড়গুলি শুধু কিউরিওসিটি জন্য আছে। তাই স্কোর অপ্টিমাইজ করার চেষ্টা করুন না · সেখানে কোনো স্কোর নেই। আপনি কী করছেন তা হল আপনার প্রিয়রিটি ঘণ্টায় স্পষ্ট করে দিতে, তারপর বাস্তব জনগোষ্ঠী কীভাবে তাদের সময় ব্যবহার করে তা দেখতে। এটি আশ্চর্যভাবে প্রকাশ করে। আমাদের বেশিরভাগ লোকের কাছে “আমি বেশি ঘুমাতে পারি” বা “আমি বেশি কাজ করি” এর একটি ফুজি অনুভূতি আছে, কিন্তু কখনও কোনো সংখ্যা দেয় না। যখন আপনি ২৪ ঘণ্টা বিনিময় করে এবং একটি বাক্স কমানোর সাথে সাথে অন্য বড় হয়, তখন বিনিময়গুলি সাক্ষর হয়। আনন্দে ঘণ্টা যোগ করা অর্থ অন্য কিছু থেকে ঘণ্টা কাটানোর অর্থ।

তুলনা পড়ার ধাপটি একটি দ্বিতীয় স্তর যোগ করে। যখন আপনার দিন একটি জাতীয় গড়ের পাশে পড়ে, তখন আপনি গ্রেড নেই · আপনি একটি রেফারেন্স পয়েন্ট পাচ্ছেন। কখনও কখনও এটি আপনার অনুভূতি নিশ্চিত করে; প্রায়ই এটি আপনাকে আশ্চর্য করে, এবং আশ্চর্য অংশটি ব্যবহারিক।

🗓️Perfect Day

🗓️Open Perfect Day →

একটি বাস্তবিক ২৪ ঘণ্টা গঠন

পাঁচটি স্লাইডার প্রতিটি ০ থেকে ১২ ঘণ্টা পর্যন্ত অর্ধ-ঘণ্টা ধাপে চলতে পারে। মি-টাইম হল ষষ্ঠ বাক্স এবং এটি কোনো স্লাইডার নয় · এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে বাকি অংশ গ্রহণ করে, তাই আপনার দিন সর্বদা ২৪ ঘণ্টা পর্যন্ত যোগ হয়। পাঁচটি স্লাইডার ২৪ ঘণ্টা অতিক্রম করলে, যন্ত্রটি Compare বাটন ব্লক করে যতক্ষণ না কিছু কাটান।

শুরু করার বিন্যাসটি একটি উপযোগী গুট চেক: নিদ্রা ৮, কাজ ৬, অধ্যয়ন ১, আনন্দ ৪, পরিবার ২, মি-টাইম ৩ ঘণ্টা ছেড়ে। কিছু স্পর্শ করার আগে, এটি আপনার চাইতে দিন কিনা তা জিজ্ঞাস করুন, তারপর সচেতনভাবে সংশোধন করুন।

সমতুল্য বিজ্ঞান (অতিরিক্ত দাবি ছাড়াই)

ব্যাপক জনস্বাস্থ্য নির্দেশনা অনুসারে, বেশিরভাগ বয়স্করা প্রায় ৭ থেকে ৯ ঘণ্টা নিদ্রা নিয়ে সবচেয়ে ভালোভাবে কাজ করে, এবং একটি দৈনিক মিশ্রণ ফোকাস করা কাজ, ক্রিয়াকলাপ এবং সত্যিকারের ডাউনটাইম সুস্থতার সমর্থন করে। এটি আপনার নিদ্রা স্লাইডারের জন্য একটি যুক্তিযুক্ত পটভূমি। কিন্তু সতর্ক থাকুন: সম্পূর্ণ দিন একটি তুলনা যন্ত্র, কোনো চিকিৎসা যন্ত্র নয়, এবং এটি নিজের কোনো স্বাস্থ্য দাবি করে না। ৭ থেকে ৯ ঘণ্টা পরিসরটি একটি প্রতিক্রিয়া হিসেবে ব্যবহার করুন, না একটি প্রেসক্রিপশন।

গভীরতম বিন্দু হল “সমতুল্য” ব্যক্তিগত। ছোট বাচ্চাদের মা, পরীক্ষার মৌসুমের ছাত্র এবং অবসরপ্রাপ্ত ব্যক্তি প্রত্যেকেই ভিন্ন আদর্শ দিন গঠন করবে, এবং কোনটিই ভুল নয়। যন্ত্রটি কোনো সেরা বিভাগকে সিংহাসনে বসায় না; এটি আপনাকে আপনার নিজস্ব প্যাটার্নটি নোটিস করার জন্য একটি গঠনমূলক উপায় দেয়।

দেশের তুলনাগুলি পড়ুন

তুলনা করার পরে, একটি ড্রপডাউন আপনাকে ১২টি দেশের মধ্যে পরিবর্তন করতে দেয় · যুক্তরাষ্ট্র, যুক্তরাজ্য, ফ্রান্স, জার্মানি, সুইডেন, স্পেন, ইতালি, জাপান, দক্ষিণ কোরিয়া, মেক্সিকো, অস্ট্রেলিয়া এবং কানাডা। প্রতিটি একটি বিভাগের জন্য দুটি বার দেখায়: আপনার ঘণ্টা এবং সেই দেশের গড়, পাশাপাশি। আপনার একই দিনের সাথে বেশ কয়েকটি দেশের মধ্যে ফ্লিপ করুন · তুলনাগুলি পড়ার জায়গা।

OECD সময়-ব্যবহার ডেটা কী প্রকাশ করে

গড়গুলি OECD সময়-ব্যবহার ডেটাবেস থেকে আসে, যা জাতীয় সময়-ব্যবহার জরিপগুলি সংকলন করে। যন্ত্রের সংখ্যাগুলি ৬টি সম্পর্কিত বাক্সে গোলাকার এবং সরল করা হয়েছে, তাই এটি একটি সঠিক পরিসংখ্যান হিসেবে নয়, বরং একটি সঠিক তুলনা হিসেবে বিবেচনা করুন। এমনকি সরল, প্যাটার্নগুলি আশ্চর্য।

কিছু লোককে প্রায়ই আশ্চর্য করে। কাজের সময় অনেক পরিবর্তন হয়, জাপানের গড় প্রায় ৫.৫ ঘণ্টা দিনের বিপরীতে ইতালি প্রায় ৩.৫ ঘণ্টা। পরিবারের সময় ইতালি এবং মেক্সিকো উভয়েই প্রায় ৩.৫ ঘণ্টা এবং দক্ষিণ কোরিয়ায় প্রায় ২.৪ ঘণ্টা। মি-টাইম জাপান এবং দক্ষিণ কোরিয়ায় প্রায় ৩.৫ ঘণ্টা, এমনকি সেই দেশগুলি বেশি কাজের রিপোর্ট করে। অধ্যয়ন প্রায় সব জায়গায় কম থাকে, সাধারণত ৩০ মিনিট থেকে ১ ঘণ্টা, কারণ গড়গুলি সমস্ত বয়স্কদের অন্তর্ভুক্ত করে, না শুধু ছাত্রদের।

তাই সম্পূর্ণ দিন মাস্টার করার অর্থ কী? কোনো উচ্চ স্কোর, কারণ সেখানে কোনো স্কোর নেই। এটি হল একটি ২৪ ঘণ্টা দিন গঠন করা যা সত্য এবং জীবন যাপনযোগ্য, না আকাঙ্ক্ষিত, বুঝতে কেন প্রতিটি বাক্স তার ঘণ্টাগুলি পেয়েছে, এবং OECD তুলনাগুলিকে তথ্যসমৃদ্ধ পটভূমি হিসেবে পড়তে, না স্কোরবোর্ড হিসেবে। এটা করে আপনি একটি স্ট্রিক থেকে বেশি স্থায়ী কিছু নিয়ে যান · আপনি কীভাবে আপনার একমাত্র সীমিত দিনটি বিনিয়োগ করতে চান তা সম্পর্কে একটি স্পষ্ট চিত্র।