วิธีการควบคุมวันที่สมบูรณ์แบบ

คุณกำลังเรียนรู้อะไรที่แท้จริง

Perfect Day เป็นอุปกรณ์สำหรับการสะท้อน ไม่ใช่ปัญหาที่มีคำตอบที่ถูกต้อง. คำแนะนำในเกมบอกอย่างชัดเจนว่า ไม่มีวันที่ถูกต้อง สไลเดอร์เป็นของคุณ และค่าเฉลี่ยของประเทศอยู่ที่นั่นเพื่อความสนใจ. จึงลืมเรื่องการปรับปรุงเพื่อคะแนน · ไม่มีคะแนน. คุณกำลังทำอะไรคือทำให้ความสำคัญของคุณชัดเจนในชั่วโมงแล้วตรวจสอบกับวิธีที่ประชากรจริงใช้เวลาของตน

นี่เป็นสิ่งที่ประหลาดใจ. มากกว่าเพียงคนส่วนใหญ่มีความรู้สึกแบบละเอียดว่า “ฉันควรนอนมากขึ้น” หรือ “ฉันทำงานมากเกินไป” แต่ไม่เคยใส่ตัวเลขใดๆ. ในขณะที่คุณแบ่งเวลา 24 ชั่วโมงที่จำกัดและดูถุงหนึ่งขยายขณะที่ถุงอื่นลดลง การแลกเปลี่ยนก็กลายเป็นสิ่งที่มีความเป็นจริง

ขั้นตอนการเปรียบเทียบเพิ่มชั้นหนึ่ง. เมื่อวันของคุณอยู่ข้างๆค่าเฉลี่ยของชาติ คุณไม่ได้รับการประเมิน · คุณได้รับจุดอ้างอิง. บางครั้งมันยืนยันความรู้สึกของคุณบางครั้งมันทำให้คุณประหลาดใจ และส่วนที่ประหลาดใจคือส่วนที่มีประโยชน์

🗓️Perfect Day

🗓️Open Perfect Day →

สร้างวัน 24 ชั่วโมง ที่เป็นไปได้

สไลเดอร์แต่ละตัวมีช่วงตั้งแต่ 0 ถึง 12 ชั่วโมง ในขั้นครึ่งชั่วโมง me-time เป็นถุงที่หกและไม่ใช่สไลเดอร์ · มันดูดซับส่วนที่เหลือโดยอัตโนมัติ จึงวันของคุณจะมีรวมเป็น 24 ชั่วโมงโดยไม่มีข้อผิดพลาด. ดันสไลเดอร์ห้าตัวเกิน 24 ชั่วโมงรวมกันและเครื่องมือจะบล็อกปุ่ม Compare จนกว่าคุณจะตัดบางอย่างออก

การจัดวางเริ่มต้นเป็นการตรวจสอบความรู้สึกที่มีประโยชน์: นอน 8 ชั่วโมง ทำงาน 6 ชั่วโมง ศึกษา 1 ชั่วโมง สนุก 4 ชั่วโมง ครอบครัว 2 ชั่วโมง และ me-time 3 ชั่วโมง. ก่อนที่จะสัมผัสอะไรใด ให้ถามว่านี่เป็นวันที่คุณจะต้องการจริงหรือไม่ แล้วปรับเปลี่ยนอย่างตั้งใจ

วิทยาศาสตร์ของความสมดุล (โดยไม่ทำให้เกินไป)

คำแนะนำสาธารณสุขทั่วไปชี้ว่าผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ทำงานได้ดีที่สุดในช่วง 7 ถึง 9 ชั่วโมงของการนอน และการผสมผสานของงานที่มีความตั้งใจ กิจกรรม และการพักผ่อนที่แท้จริงในแต่ละวันสนับสนุนความเป็นอยู่ที่ดี. นี่เป็นพื้นหลังที่เป็นไปได้สำหรับสไลเดอร์นอนของคุณ. แต่ระวัง: Perfect Day เป็นเครื่องมือสำหรับการเปรียบเทียบ ไม่ใช่เครื่องมือทางการแพทย์ และมันไม่มีการอ้างสิทธิ์ทางสุขภาพของตัวเอง. ใช้ช่วง 7 ถึง 9 ชั่วโมงเป็นค่าตัวเริ่มต้นเพื่อตอบสนอง ไม่ใช่เป็นคำสั่ง

จุดที่ลึกกว่าคือ “ความสมดุล” เป็นเรื่องส่วนตัว. ผู้ปกครองของเด็กเล็ก ผู้ศึกษาในช่วงการสอบ และผู้เกษียณจะสร้างวันที่สมบูรณ์แบบที่แตกต่างกันอย่างมาก และไม่มีวันใดผิด. เครื่องมือไม่ได้ประกาศว่าวันที่ดีที่สุด; มันให้คุณวิธีที่มีโครงสร้างเพื่อสังเกตแบบแผนของคุณเอง

อ่านการเปรียบเทียบประเทศ

หลังจากเปรียบเทียบ ดรอปดาวน์จะให้คุณสลับระหว่างประเทศสิบสองประเทศ · สหรัฐอเมริกา สหราชอาณาจักร ฝรั่งเศส เยอรมนี สวีเดน สเปน อิตาลี ญี่ปุ่น เกาหลีใต้ เม็กซิโก ออสเตรเลีย และแคนาดา. ทุกประเทศแสดงแถบสองตัวต่อหมวดหมู่: ชั่วโมงของคุณและค่าเฉลี่ยของประเทศนั้น ข้างๆกัน. เปลี่ยนไปมาหลายประเทศกับวันเดียวกันของคุณ · ความแตกต่างคือที่ซ่อนความเข้าใจ

ข้อมูลการใช้เวลาของ OECD เปิดเผยอะไร

ค่าเฉลี่ยมาจากฐานข้อมูลการใช้เวลาของ OECD ซึ่งรวบรวมสำรวจการใช้เวลาของชาติ. ตัวเลขในเครื่องมือถูกปัดเศษและย่อลงไปยังถุงหกที่สามารถเข้าใจได้ จึงดูมันเป็นการเปรียบเทียบที่เป็นธรรม ไม่ใช่สถิติที่แม่นยำ. แม้ว่าจะย่อลงไปแล้ว แบบแผนก็ยังเป็นที่ประหลาดใจ

บางอย่างที่น่าประหลาดใจอย่างน้อย. เวลาทำงานแตกต่างกันมากกับค่าเฉลี่ยของญี่ปุ่นราว 5.5 ชั่วโมงต่อวัน ในขณะที่อิตาลีใกล้ 3.5 ชั่วโมง เวลากับครอบครัวสูงในอิตาลีและเม็กซิโกทั้งสองราว 3.5 ชั่วโมง และต่ำในเกาหลีใต้ใกล้ 2.4 ชั่วโมง me-time มีแนวโน้มที่จะใหญ่ที่สุดในญี่ปุ่นและเกาหลีใต้ราว 3.5 ชั่วโมงแม้ว่าประเทศเหล่านั้นจะรายงานการทำงานมากที่สุด. การศึกษาอยู่ต่ำเกือบทุกที่ ส่วนใหญ่ครึ่งชั่วโมงถึง 1 ชั่วโมง เพราะค่าเฉลี่ยครอบคลุมผู้ใหญ่ทั้งหมด ไม่ใช่เพียงผู้ศึกษา

จึงว่า ความเป็นผู้เชี่ยวชาญใน Perfect Day หมายความว่าไม่ใช่คะแนนสูง เพราะไม่มีคะแนน. มันหมายถึงการสร้างวัน 24 ชั่วโมง ที่เป็นไปได้และสามารถใช้ชีวิตได้มากกว่าที่เป็นไปได้ การเข้าใจว่าทุกถุงได้รับชั่วโมงของมัน และอ่านการเปรียบเทียบของ OECD เป็นบริบทที่มีความรู้มากกว่าสกอร์บอร์ด. ทำเช่นนั้นและคุณจะได้สิ่งที่มีคุณค่ามากกว่าสตรีก · รูปภาพที่ชัดเจนมากขึ้นของวิธีที่คุณต้องการใช้ชีวิตในวันที่จำกัดของคุณ