Toate jocurile de memorie secvențială PlayMemorize
TLDR: Memoria secvențială este abilitatea creierului de a reproduce sau extinde un șir ordonat de elemente în ordinea corectă. PlayMemorize oferă patru jocuri care o exersează · Pi (secvențe de cifre), Culoare (secvențe vizual-motorii), Tonuri (secvențe auditive) și Secvențe (secvențe numerice extinse prin reguli). Fiecare solicită un subsistem diferit, iar majoritatea adulților sunt inegal de puternici în acestea.
Memoria secvențială este unul dintre cele patru subsisteme clasice ale memoriei de lucru · distinctă de memoria vizuală instantanee, memoria asociativă pereche și raționamentul abstract. Ea stă la baza a tot, de la reținerea unui număr de telefon la cântarea unei melodii de ieri la urmărirea unei rețete în mai mulți pași. Cele patru jocuri din această listă aplică fiecare memoria secvențială unui domeniu diferit, iar practica inter-domeniu antrenează motorul secvențial subiacent, mai degrabă decât un anumit model de reamintire.
Ce veți obține din acest articol. Un scurt tur al celor patru jocuri de secvență, subsistemul cognitiv vizat de fiecare, o rundă inline a fiecăruia și o rutină săptămânală de 10 minute.
Ce acoperă cu adevărat “memoria secvențială”
Psihologii cognitivi împart de obicei abilitățile de secvențiere în patru subsisteme:
Secvențierea verbal-numerică. Reținerea unui șir de cifre sau cuvinte în minte, în ordine. Antrenamentul Pi subliniază direct acest lucru.
Secvențierea vizual-motorie. Reproducerea unei secvențe de locații sau acțiuni. Culoare antrenează acest lucru · secvența de culori-flash este codificată ca un model de atingere cu mâna.
Secvențierea auditivă. Reproducerea unei secvențe de sunete în ordinea corectă. Tonuri antrenează direct acest lucru.
Secvențierea prin extinderea regulilor. Identificarea regulii care generează o secvență și continuarea acesteia. Secvențe este exercițiul canonic.
Cele patru subsisteme sunt în mare măsură independente. Un muzician poate reține o melodie, dar se poate încurca la un număr de telefon; un rezolvitor de Sudoku poate extinde o secvență numerică, dar poate pierde un model de culori cu șapte atingeri. Independența inter-sistem este exact motivul pentru care practica mixtă în toate cele patru antrenează motorul secvențial subiacent, nu doar un canal specific de reamintire.
Toate cele patru jocuri de secvență dintr-o privire
Joc cu joc
π Pi · secvențierea cifrelor
Antrenamentul Pi extinde memoria de lucru forțându-vă să rețineți o secvență de cifre fără o semnificație semantică pe care să vă bazați. Tehnica care face secvențele lungi de cifre tratabile este gruparea · transformați 141592 în “1415-92”, sau mai departe într-o scenă vie folosind sistemul major. Metoda traseului pe tastatura numerică din joc recompensează exact această mișcare și transformă secvența de cifre într-o plimbare memorată printr-o cameră.
🎨 Culoare · secvențierea vizual-motorie
Culoare afișează o secvență de panouri colorate și vă cere să le atingeți înapoi în ordine. Ideea cheie care ridică plafonul majorității începătorilor este de a codifica secvența în mână, nu în vocea interioară · “roșu, albastru, albastru, galben” nu mai funcționează după aproximativ patru elemente, dar un model de atingere cu degetul simțit poate reține șapte sau opt.
Asociați secvența cu memoria motorie devreme. Dacă vă surprindeți sub-vocalizând numele culorilor, v-ați plafonat deja la dimensiunea buclei verbale pe termen scurt. Treceți la a simți secvența în degete · imaginați-vă că mâna dumneavoastră atinge deja în timp ce luminile clipesc · și plafonul dumneavoastră sare cu câteva runde.
🎹 Tonuri · secvențierea auditivă
Tonuri vă redă o melodie · trei până la douăsprezece note · și vă cere să o redați pe o tastatură de pian, un gât de chitară sau o partitură. Bucla auditivă este un buffer de memorie de lucru separat de cele vizuale sau motorii, motiv pentru care persoanele care excelează la Culoare uneori se plafonează devreme la Tonuri · nu au construit antrenamentul echivalent în canalul auditiv.
🎼 Music Lab · modul cântece · antrenament auditiv cântec cu cântec
Music Lab · modul cântece este varianta de selecție a cântecelor. Alegeți o melodie celebră din domeniul public (Twinkle Twinkle, Oda Bucuriei, Greensleeves, Auld Lang Syne, Preludiul în Do al lui Bach, …) și învățați-o pe un pian cu șapte clape, câte trei note la un moment dat.
🔢 Secvențe · secvențierea prin extinderea regulilor
Secvențe vă arată patru sau cinci numere și vă cere pe următorul. Spre deosebire de celelalte trei jocuri, secvența nu vă este dată pentru a o reproduce · trebuie să găsiți regula care a generat-o și să o extindeți. Abilitatea este inversul reamintirii pure · detectarea modelelor pe lângă secvențiere.
Cum să antrenați memoria secvențială
Practica inter-modală se transferă. Practicarea secvențelor de cifre (Pi) și a secvențelor motorii (Culoare) și a secvențelor auditive (Tonuri) în aceeași zi antrenează secvențiatorul central al creierului, mai degrabă decât doar un singur canal de intrare. Transferul de la acest tip de practică mixtă la sarcinile secvențiale din lumea reală · o rețetă, un număr de telefon, o progresie de acorduri · este mai mare decât transferul de la exersarea unui singur joc.
Trei obiceiuri care ridică în mod constant scorurile memoriei secvențiale: în primul rând, grupați devreme · toate cele patru jocuri recompensează gruparea elementelor în bucăți de două sau trei înainte de a încerca să le rețineți pe toate. În al doilea rând, repetați cu voce tare sau cu corpul · repetiția pur silențioasă este cea mai lentă. În al treilea rând, creșteți capacitatea cu un singur element la un moment dat · încercarea de a sări de la un plafon de patru elemente la unul de șapte elemente într-o singură sesiune eșuează de obicei; un element suplimentar pe săptămână este aproximativ rata maximă stabilă.
Nu vă luptați cu modalitatea. Dacă o secvență este prezentată auditiv (Tonuri), codificați-o auditiv; dacă este prezentată vizual-motor (Culoare), codificați-o ca un model de atingere. Forțarea de a traduce o melodie în nume de culori sau o secvență de culori în înălțimi muzicale reduce de obicei la jumătate plafonul, deoarece traducerea în sine este un cost atențional. Potriviți codificarea cu intrarea.
Un antrenament de secvență de 10 minute
- 3 minute Pi · secvențierea cifrelor
- 3 minute Culoare · secvențierea vizual-motorie
- 2 minute Tonuri · secvențierea auditivă
- 2 minute Secvențe · extinderea regulilor
Amestecați modalitățile în aceeași sesiune. Efectuarea tuturor celor patru canale în aceeași zi este cea mai rapidă cale către o îmbunătățire generalizată a memoriei secvențiale. Efectuarea unui singur canal timp de zece minute pe zi timp de o săptămână vă face mai bun doar la acel canal.
Unde contează acest lucru în viața reală
Memoria secvențială este abilitatea tăcută care stă la baza aproape fiecărei sarcini “în ordine” din viața de zi cu zi · urmărirea unei rețete, formarea unui număr de telefon din memorie, repetarea indicațiilor, învățarea unei piese muzicale. Cele patru jocuri de mai sus mențin toate cele patru subsisteme active. Transferul nu este “devii un savant”, ci “micile frustrări de a uita unde erai într-o secvență nu se mai întâmplă atât de des” · ceea ce se adaugă la o viață de zi cu zi mai liniștită.
Testul de transfer zilnic: data viitoare când cineva vă dă un set de indicații în patru pași, scrieți-le zece secunde mai târziu din memorie, în ordine. Faptul că puteți sau nu este un semnal mai onest decât orice scor de pe acest site · iar decalajul dintre abilitatea actuală și cea viitoare este exact ceea ce închide antrenamentul secvențial mixt.
Polimat
Cross-game streak roulette drawn from the whole PlayMemorize catalogue. Pure full-spectrum test · every round can be any game
Joacă acum - e gratisFără cont. Funcționează pe orice dispozitiv.
