ÃÂÃÂÃÂûÃÂñ ÃÂÃÂÃÂñ
Σύνοψη: Η μνήμη ακολουθίας είναι η ικανότητα του εγκεφάλου να αναπαράγει ή να επεκτείνει μια διατεταγμένη συμβολοσειρά στοιχείων στη σωστή σειρά. Το PlayMemorize προσφέρει τέσσερα παιχνίδια που την ασκούν · Pi (ακολουθίες ψηφίων), Color (οπτικοκινητικές ακολουθίες), Tones (ακουστικές ακολουθίες) και Sequences (αριθμητικές ακολουθίες με επέκταση κανόνα). Καθένα πιέζει διαφορετικό υποσύστημα, και οι περισσότεροι ενήλικες είναι ανισόρροπα δυνατοί σε αυτά.
Η μνήμη ακολουθίας είναι ένα από τα τέσσερα κλασικά υποσυστήματα της εργαζόμενης μνήμης · ξεχωριστό από την οπτική μνήμη στιγμιοτύπου, τη μνήμη συσχετιζόμενων ζευγών και την αφηρημένη συλλογιστική. Τροφοδοτεί τα πάντα από το να θυμάστε έναν αριθμό τηλεφώνου μέχρι να παίξετε μια μελωδία από χθες ή να ακολουθήσετε μια συνταγή πολλαπλών βημάτων. Τα τέσσερα παιχνίδια σε αυτή τη λίστα εφαρμόζουν τη μνήμη ακολουθίας σε διαφορετικό τομέα, και η εξάσκηση μεταξύ τομέων εκπαιδεύει την υποκείμενη μηχανή ακολουθίας αντί για ένα συγκεκριμένο μοτίβο ανάκλησης.
Τι θα κερδίσετε από αυτό το άρθρο. Μια σύντομη περιήγηση στα τέσσερα παιχνίδια ακολουθίας, το γνωστικό υποσύστημα που στοχεύει το καθένα, μια γύρα εν σειρά κάθε ενός και μια εβδομαδιαία ρουτίνα 10 λεπτών.
Τι καλύπτει πραγματικά η «μνήμη ακολουθίας»
Οι γνωστικοί ψυχολόγοι συνήθως χωρίζουν τις δεξιότητες ακολουθίας σε τέσσερα υποσυστήματα:
Λεκτικο-αριθμητική σειρά. Το να κρατάτε μια συμβολοσειρά ψηφίων ή λέξεων στο μυαλό σας, σε σειρά. Η εκπαίδευση Pi την πιέζει άμεσα.
Οπτικοκινητική σειρά. Αναπαραγωγή ακολουθίας θέσεων ή ενεργειών. Το Color την εκπαιδεύει · η ακολουθία αναβοσβησμάτων χρώματος κωδικοποιείται ως μοτίβο πατήματος χεριού.
Ακουστική σειρά. Αναπαραγωγή ακολουθίας ήχων στη σωστή σειρά. Το Tones την εκπαιδεύει άμεσα.
Σειρά επέκτασης κανόνα. Εντοπισμός του κανόνα που παράγει μια ακολουθία και συνέχισή της. Το Sequences είναι η κανονική άσκηση.
Τα τέσσερα υποσυστήματα είναι σε μεγάλο βαθμό ανεξάρτητα. Ένας μουσικός μπορεί να κρατήσει μια μελωδία αλλά να σκοντάψει σε έναν αριθμό τηλεφώνου· κάποιος που λύνει Sudoku μπορεί να επεκτείνει μια αριθμητική ακολουθία αλλά να χάσει ένα μοτίβο επτά χρωματικών πατημάτων. Η ανεξαρτησία μεταξύ συστημάτων είναι ακριβώς ο λόγος που η μικτή εξάσκηση και στα τέσσερα εκπαιδεύει την υποκείμενη μηχανή ακολουθίας, όχι μόνο ένα συγκεκριμένο κανάλι ανάκλησης.
Τα τέσσερα παιχνίδια ακολουθίας με μια ματιά
Παιχνίδι ανά παιχνίδι
π Pi · σειρά ψηφίων
Η εκπαίδευση Pi τεντώνει την εργαζόμενη μνήμη αναγκάζοντάς σας να κρατάτε μια ακολουθία ψηφίων χωρίς σημασιολογικό νόημα να ακουμπήσετε. Η τεχνική που κάνει τις μακριές ακολουθίες ψηφίων διαχειρίσιμες είναι η ομαδοποίηση · μετατρέψτε το 141592 σε «1415-92» ή πιο πέρα σε ζωντανή σκηνή χρησιμοποιώντας το σύστημα major. Η μέθοδος μονοπατιού στο numpad του παιχνιδιού ανταμείβει ακριβώς αυτή την κίνηση και μετατρέπει την ακολουθία ψηφίων σε ένα νοητό περπάτημα μέσα από ένα δωμάτιο.
🎨 Color · οπτικοκινητική σειρά
Το Color αναβοσβήνει μια ακολουθία χρωματιστών πάνελ και σας ζητά να τα πατήσετε ξανά σε σειρά. Η βασική ιδέα που ανεβάζει την οροφή των περισσότερων αρχαρίων είναι να κωδικοποιήσετε την ακολουθία στο χέρι σας, όχι στην εσωτερική σας φωνή · «κόκκινο, μπλε, μπλε, κίτρινο» σταματά να λειτουργεί μετά από περίπου τέσσερα στοιχεία, αλλά ένα αισθητό μοτίβο πατήματος δακτύλου μπορεί να μεταφέρει επτά ή οκτώ.
Συνδέστε την ακολουθία με κινητική μνήμη νωρίς. Αν βρεθείτε να υποφωνείτε τα ονόματα των χρωμάτων, έχετε ήδη βάλει ταβάνι στην οροφή σας στο μέγεθος του λεκτικού βραχυπρόθεσμου βρόχου σας. Στραφείτε στο να αισθάνεστε την ακολουθία στα δάχτυλά σας · φανταστείτε ότι το χέρι σας ήδη πατά ενώ τα φώτα αναβοσβήνουν · και η οροφή σας πηδά αρκετές γύρες.
🎹 Tones · ακουστική σειρά
Το Tones σας παίζει μια μελωδία · τρεις έως δώδεκα νότες · και σας ζητά να την παίξετε ξανά σε πληκτρολόγιο πιάνου, ταστιέρα κιθάρας ή πεντάγραμμο. Ο ακουστικός βρόχος είναι ξεχωριστός προσωρινός χώρος εργαζόμενης μνήμης από τους οπτικούς ή κινητικούς, γι’ αυτό άνθρωποι που διαπρέπουν στο Color μερικές φορές φτάνουν σε πλατό νωρίς στο Tones · δεν έχουν χτίσει την αντίστοιχη εκπαίδευση στο ακουστικό κανάλι.
🎼 Music Lab · songs mode · εκπαίδευση αυτιού τραγούδι ανά τραγούδι
Το Music Lab · songs mode είναι η παραλλαγή επιλογής τραγουδιού. Επιλέξτε μια διάσημη μελωδία ελεύθερη από πνευματικά δικαιώματα (Twinkle Twinkle, Ωδή στη Χαρά, Greensleeves, Auld Lang Syne, Πρελούδιο σε Ντο μείζονα του Μπαχ, …) και μάθετέ τη πίσω σε ένα πιάνο επτά πλήκτρων, τρεις νότες τη φορά.
🔢 Sequences · σειρά επέκτασης κανόνα
Το Sequences σας δείχνει τέσσερις ή πέντε αριθμούς και ζητά τον επόμενο. Σε αντίθεση με τα άλλα τρία παιχνίδια, η ακολουθία δεν σας δίνεται για αναπαραγωγή · πρέπει να βρείτε τον κανόνα που την παρήγαγε και να την επεκτείνετε προς τα εμπρός. Η ικανότητα είναι το αντίστροφο της καθαρής ανάκλησης · ανίχνευση μοτίβου πάνω στη σειρά.
Πώς να εκπαιδεύσετε τη μνήμη ακολουθίας
Η εξάσκηση μεταξύ καναλιών μεταβιβάζεται. Η εξάσκηση ακολουθιών ψηφίων (Pi), κινητικών ακολουθιών (Color) και ακουστικών ακολουθιών (Tones) την ίδια μέρα εκπαιδεύει τον κεντρικό συνθέτη ακολουθίας του εγκεφάλου αντί για ένα μόνο κανάλι εισόδου. Η μεταφορά από αυτό το είδος μικτής εξάσκησης σε εργασίες ακολουθίας του πραγματικού κόσμου · μια συνταγή, ένας αριθμός τηλεφώνου, μια ακολουθία συγχορδιών · είναι μεγαλύτερη από τη μεταφορά από την εξάσκηση μόνο σε ένα παιχνίδι.
Τρεις συνήθειες που σταθερά ανεβάζουν τις βαθμολογίες μνήμης ακολουθίας: πρώτον, ομαδοποιήστε νωρίς · και τα τέσσερα παιχνίδια ανταμείβουν την ομαδοποίηση στοιχείων σε ομάδες των δύο ή τριών πριν προσπαθήσετε να θυμηθείτε το σύνολο. Δεύτερον, επαναλάβετε δυνατά ή με το σώμα · η καθαρά σιωπηλή επανάληψη είναι η πιο αργή. Τρίτον, σπρώξτε τη χωρητικότητα κατά ένα στοιχείο τη φορά · η προσπάθεια άλματος από οροφή τεσσάρων στοιχείων σε επτά σε μία συνεδρία συνήθως αποτυγχάνει· ένα επιπλέον στοιχείο την εβδομάδα είναι περίπου ο μέγιστος σταθερός ρυθμός.
Μην παλεύετε το κανάλι. Αν μια ακολουθία παρουσιάζεται ακουστικά (Tones), κωδικοποιήστε την ακουστικά· αν παρουσιάζεται οπτικοκινητικά (Color), κωδικοποιήστε την ως μοτίβο πατήματος. Το να αναγκάζετε τον εαυτό σας να μεταφράσει μια μελωδία σε ονόματα χρωμάτων ή μια χρωματική ακολουθία σε μουσικά τονικά ύψη συνήθως μειώνει στο μισό την οροφή σας γιατί η μετάφραση είναι από μόνη της κόστος προσοχής. Ταιριάξτε την κωδικοποίηση με την είσοδο.
Μια προπόνηση ακολουθίας 10 λεπτών
- 3 λεπτά Pi · σειρά ψηφίων
- 3 λεπτά Color · οπτικοκινητική σειρά
- 2 λεπτά Tones · ακουστική σειρά
- 2 λεπτά Sequences · επέκταση κανόνα
Αναμείξτε τα κανάλια στην ίδια συνεδρία. Η εκτέλεση και των τεσσάρων καναλιών την ίδια μέρα είναι ο ταχύτερος δρόμος για γενικευμένη βελτίωση μνήμης ακολουθίας. Η εκτέλεση ενός καναλιού για δέκα λεπτά την ημέρα για μια εβδομάδα σας κάνει καλύτερους μόνο σε αυτό το κανάλι.
Πού έχει σημασία στην πραγματική ζωή
Η μνήμη ακολουθίας είναι η σιωπηλή ικανότητα κάτω από σχεδόν κάθε εργασία «σε σειρά» στην καθημερινή ζωή · ακολούθηση μιας συνταγής, κλήση αριθμού τηλεφώνου από μνήμη, επανάληψη οδηγιών, εκμάθηση ενός μουσικού κομματιού. Τα τέσσερα παραπάνω παιχνίδια κρατούν και τα τέσσερα υποσυστήματα ζεστά. Η μεταφορά δεν είναι «γίνεστε ταλέντο» αλλά «οι μικρές απογοητεύσεις του να ξεχνάς πού ήσουν σε μια ακολουθία σταματούν να συμβαίνουν τόσο συχνά» · που αθροιστικά κάνει την καθημερινή ζωή πιο ήσυχη.
Το καθημερινό τεστ μεταφοράς: την επόμενη φορά που κάποιος σας δώσει ένα σύνολο τετραβηματικών οδηγιών, γράψτε τα δέκα δευτερόλεπτα αργότερα από μνήμη, σε σειρά. Το αν μπορείτε ή όχι είναι πιο ειλικρινές σήμα από κάθε βαθμολογία στον ιστότοπο · και το χάσμα μεταξύ τρέχουσας και μελλοντικής ικανότητας είναι ακριβώς αυτό που κλείνει η μικτή εκπαίδευση ακολουθίας.
Πολυμαθής
Cross-game streak roulette drawn from the whole PlayMemorize catalogue. Pure full-spectrum test · every round can be any game
Παίξτε τώρα - δωρεάνΧωρίς λογαριασμό. Λειτουργεί σε κάθε συσκευή.
