Все игры на последовательную память на PlayMemorize
Краткое содержание: Последовательная память · это способность мозга воспроизводить или продолжать упорядоченную последовательность элементов в правильном порядке. PlayMemorize предлагает четыре игры, которые тренируют ее · Pi (последовательности цифр), Color (визуально-моторные последовательности), Tones (слуховые последовательности) и Sequences (числовые последовательности, расширяемые по правилам). Каждая из них нагружает свою подсистему, и большинство взрослых неравномерно сильны в них.
Последовательная память · одна из четырех классических подсистем рабочей памяти · она отличается от зрительной памяти-снимка, памяти на парные ассоциации и абстрактного мышления. Она лежит в основе всего: от запоминания номера телефона до воспроизведения вчерашней мелодии и выполнения многошагового рецепта. Четыре игры из этого списка применяют последовательную память к разным областям, и междоменная практика тренирует базовый механизм упорядочивания, а не какой-то один конкретный шаблон запоминания.
Что вы узнаете из этой статьи. Краткий обзор четырех игр на последовательность, когнитивная подсистема, на которую нацелена каждая из них, встроенный раунд каждой игры и 10-минутная еженедельная тренировка.
Что на самом деле охватывает “последовательная память”
Когнитивные психологи обычно делят навыки упорядочивания на четыре подсистемы:
Вербально-числовое упорядочивание. Удержание в уме последовательности цифр или слов в правильном порядке. Тренировка Pi напрямую нагружает это.
Визуально-моторное упорядочивание. Воспроизведение последовательности местоположений или действий. Color тренирует это · последовательность вспышек цвета кодируется как паттерн касаний рукой.
Слуховое упорядочивание. Воспроизведение последовательности звуков в правильном порядке. Tones напрямую тренирует это.
Упорядочивание с расширением по правилам. Выявление правила, которое генерирует последовательность, и ее продолжение. Sequences · это каноническое упражнение.
Четыре подсистемы в значительной степени независимы. Музыкант может запомнить мелодию, но споткнуться на номере телефона; решатель судоку может продолжить числовую последовательность, но потерять семикратный цветовой паттерн. Межсистемная независимость · это именно то, почему смешанная практика по всем четырем тренирует базовый механизм упорядочивания, а не только один конкретный канал запоминания.
Все четыре игры на последовательность с первого взгляда
Игра за игрой
π Pi · последовательность цифр
Тренировка Pi расширяет рабочую память, заставляя вас удерживать последовательность цифр, не имеющих семантического значения, на которое можно было бы опереться. Техника, которая делает длинные последовательности цифр управляемыми, · это разбиение на части · превратите 141592 в “1415-92” или далее в яркую сцену, используя мажорную систему. Метод пути по цифровой клавиатуре в игре вознаграждает именно этот ход и превращает последовательность цифр в запомнившуюся прогулку по комнате.
🎨 Color · визуально-моторная последовательность
Color мигает последовательностью цветных панелей и просит вас воспроизвести их в правильном порядке. Ключевое понимание, которое поднимает потолок большинства новичков, заключается в кодировании последовательности в вашей руке, а не во внутреннем голосе · “красный, синий, синий, желтый” перестает работать после примерно четырех элементов, но ощущаемый паттерн касаний пальцами может удерживать семь или восемь.
Свяжите последовательность с моторной памятью на раннем этапе. Если вы обнаружите, что проговариваете названия цветов про себя, вы уже ограничили свой потолок размером вашей вербальной кратковременной петли. Переключитесь на ощущение последовательности в пальцах · представьте, что ваша рука уже стучит, пока мигают огни · и ваш потолок поднимется на несколько раундов.
🎹 Tones · слуховая последовательность
Tones проигрывает вам мелодию · от трех до двенадцати нот · и просит вас воспроизвести ее на фортепианной клавиатуре, гитарном грифе или нотном стане. Слуховая петля · это отдельный буфер рабочей памяти от визуальных или моторных, поэтому люди, которые преуспевают в Color, иногда рано достигают плато в Tones · они не создали эквивалентную тренировку в слуховом канале.
🎼 Music Lab · режим песен · попесенная тренировка слуха
Music Lab · режим песен · это вариант выбора песен. Выберите известную мелодию из общественного достояния (Twinkle Twinkle, Ode to Joy, Greensleeves, Auld Lang Syne, Bach’s Prelude in C, …) и разучите ее на семиклавишном пианино, по три ноты за раз.
🔢 Sequences · последовательность с расширением по правилам
Sequences показывает вам четыре или пять чисел и просит назвать следующее. В отличие от трех других игр, последовательность не дается вам для воспроизведения · вы должны найти правило, которое ее сгенерировало, и продолжить ее. Этот навык противоположен чистому запоминанию · это обнаружение паттернов поверх упорядочивания.
Как тренировать последовательную память
Кросс-модальная практика переносится. Практика последовательностей цифр (Pi), моторных последовательностей (Color) и слуховых последовательностей (Tones) в один и тот же день тренирует центральный секвенсор мозга, а не только один входной канал. Перенос от такого рода смешанной практики к реальным задачам на последовательность · рецепт, номер телефона, последовательность аккордов · больше, чем перенос от оттачивания одной игры в одиночку.
Три привычки, которые постоянно повышают результаты в последовательной памяти: во-первых, раннее разбиение на части · все четыре игры вознаграждают группировку элементов в части по два или три, прежде чем пытаться запомнить целое. Во-вторых, репетируйте вслух или с телом · чисто беззвучная репетиция самая медленная. В-третьих, увеличивайте объем по одному элементу за раз · попытка перепрыгнуть с четырехэлементного потолка на семиэлементный за одну сессию обычно терпит неудачу; один дополнительный элемент в неделю · это примерно максимальная стабильная скорость.
Не боритесь с модальностью. Если последовательность представлена на слух (Tones), кодируйте ее на слух; если она представлена визуально-моторно (Color), кодируйте ее как паттерн касаний. Принуждение себя переводить мелодию в названия цветов или последовательность цветов в музыкальные тона обычно уменьшает ваш потолок вдвое, потому что перевод сам по себе является затратой внимания. Сопоставьте кодирование с вводом.
10-минутная тренировка на последовательность
- 3 минуты Pi · последовательность цифр
- 3 минуты Color · визуально-моторная последовательность
- 2 минуты Tones · слуховая последовательность
- 2 минуты Sequences · расширение по правилам
Смешивайте модальности в одной сессии. Использование всех четырех каналов в один и тот же день · самый быстрый путь к общему улучшению последовательной памяти. Использование одного канала в течение десяти минут в день в течение недели улучшает только этот канал.
Где это важно в реальной жизни
Последовательная память · это невидимый навык, лежащий в основе почти каждой задачи “по порядку” в повседневной жизни · следование рецепту, набор номера телефона по памяти, повторение указаний, изучение музыкального произведения. Четыре вышеупомянутые игры поддерживают все четыре подсистемы в тонусе. Перенос не означает “вы становитесь савантом”, а означает “маленькие разочарования от забывания, на каком этапе последовательности вы находились, перестают происходить так часто” · что в сумме приводит к более спокойной повседневной жизни.
Ежедневный тест на перенос: в следующий раз, когда кто-то даст вам четырехшаговую инструкцию, запишите ее через десять секунд по памяти, по порядку. Сможете вы это сделать или нет · более честный сигнал, чем любой результат на этом сайте · и именно этот разрыв между текущей и будущей способностью устраняет смешанная тренировка последовательности.
Полимат
Cross-game streak roulette drawn from the whole PlayMemorize catalogue. Pure full-spectrum test · every round can be any game
Играть сейчас - бесплатноБез регистрации. Работает на любом устройстве.
