PlayMemorize-এর সমস্ত মনোযোগ প্রশিক্ষণ গেম
TLDR: মনোযোগ হল মস্তিষ্কের লাভ নিয়ন্ত্রণ · কী প্রক্রিয়া করতে হবে তা নির্বাচন করা এবং কী উপেক্ষা করতে হবে তা দমন করা। PlayMemorize বারোটি গেম সরবরাহ করে যা এটি অনুশীলন করে · হস্তক্ষেপ সমাধান, ভিজ্যুয়াল স্ন্যাপশট, স্থায়ী ফোকাস, সিকোয়েন্স ফোকাস, চাপের মধ্যে ডিকোডিং, পারসেপচুয়াল ওভাররাইড এবং ভিজ্যুয়াল সার্চ। প্রতিটি একটি ভিন্ন মনোযোগ উপ-সিস্টেমকে চাপ দেয় এবং একসাথে তারা পুরো স্ট্যাককে কভার করে।
মনোযোগ একাগ্রতা নয় · এটি এমন একটি প্রক্রিয়া যার মাধ্যমে মস্তিষ্ক সিদ্ধান্ত নেয় যে কী একাগ্রতা হিসাবে গণ্য হয়। জ্ঞানীয় বিজ্ঞানীরা সাধারণত এটিকে নির্বাচনী মনোযোগ (বিক্ষিপ্ততা উপেক্ষা করা), স্থায়ী মনোযোগ (কাজে লেগে থাকা), বিভক্ত মনোযোগ (একসাথে একাধিক কাজ করা) এবং নির্বাহী নিয়ন্ত্রণ (স্বতঃস্ফূর্ত প্রতিক্রিয়া দমন করা) এ বিভক্ত করেন। PlayMemorize-এর এই ট্যাগের অধীনে থাকা বারোটি গেমের প্রতিটি এই উপ-সিস্টেমগুলির এক বা দুটিকে লক্ষ্য করে, তাই একটি সুষম অনুশীলন আসলে মনোযোগকে প্রশিক্ষণ দেয়, কেবল এটিকে ক্লান্ত করে না।
এই নিবন্ধ থেকে আপনি কী পাবেন। মনোযোগের চারটি উপ-সিস্টেম, প্রতিটি মনোযোগ গেমের একটি ইনলাইন রাউন্ড এবং একটি সংক্ষিপ্ত রুটিন যা পুরো স্ট্যাককে অনুশীলন করে।
এই দক্ষতা প্রশিক্ষণকারী আরও গেম
এই মিনি-গেমগুলি সম্প্রতি যোগ করা হয়েছে এবং বিভিন্ন কোণ থেকে একই দক্ষতাকে লক্ষ্য করে। প্রতিটি PlayMemorize-এর সর্বত্র ব্যবহৃত ডিটারমিনিস্টিক, সিডেড-রাউন্ড আকৃতি শেয়ার করে।
🪞 মিরর সিমেট্রি
একক পিক্সেল বা ইমোজি খুঁজুন যা দ্বিপাক্ষিক প্রতিসাম্য ভেঙে দেয় · চাপের মধ্যে ভিজ্যুয়াল মনোযোগ।
🔔 মাল্টি টাস্কার
চলমান ঘণ্টার প্রতি প্রতিক্রিয়া জানানোর সময় দ্রুত গণিত সমাধান করুন · বিভক্ত মনোযোগ।
🫐 Match the Number
ছড়ানো বস্তু গুনুন, টেন-ফ্রেম পড়ুন, রঙ করা ভগ্নাংশ চিনুন · যা দেখছেন তার সাথে মেলে যে সংখ্যা, সেটি বাছুন
“মনোযোগ” আসলে কী বোঝায়
জ্ঞানীয় মনোবিজ্ঞান মনোযোগকে মোটামুটি চারটি উপ-সিস্টেমে বিভক্ত করে:
নির্বাচনী মনোযোগ। অনেকের মধ্যে থেকে একটি সংকেত বেছে নিন। স্ট্রুপ হল ক্লাসিক পরীক্ষা · শব্দটি উপেক্ষা করুন, কালির রঙের দিকে মনোযোগ দিন।
স্থায়ী মনোযোগ। কয়েক সেকেন্ডের জন্য কোনো বিচ্যুতি ছাড়াই একটি কাজে লেগে থাকুন। ঘোস্ট এবং মেমরি গেম উভয়ই এটিতে চাপ দেয়।
ইনহিবিটরি কন্ট্রোল। স্বতঃস্ফূর্ত প্রতিক্রিয়া দমন করুন · আপনার স্বজ্ঞাত উত্তর। স্ট্রুপ এবং ব্যাকওয়ার্ডস সরাসরি এটি প্রশিক্ষণ দেয়।
স্পটলাইট নির্ভুলতা। প্রসঙ্গ না হারিয়ে একটি ছোট লক্ষ্যের দিকে মনোযোগ সরান। ব্যাকওয়ার্ডস (আপনাকে অক্ষরের আকৃতির দিকে মনোযোগ দিতে হবে, অক্ষরের ক্রম নয়) এবং কালার (আপনাকে অবস্থানের দিকে মনোযোগ দিতে হবে, ক্রম লেবেল নয়) এটি প্রশিক্ষণ দেয়।
প্রাপ্তবয়স্করা চারটি ক্ষেত্রে ব্যাপকভাবে ভিন্ন হয়। বেশিরভাগ মানুষ স্থায়ী মনোযোগে ভালো এবং ইনহিবিটরি কন্ট্রোলে দুর্বল · এই কারণেই আমরা ভালো করে জানার পরেও উত্তেজনাপূর্ণ শিরোনামে ক্লিক করতে থাকি। স্ট্রুপ এবং ব্যাকওয়ার্ডস ড্রিলগুলি বিশেষভাবে ইনহিবিটরি কন্ট্রোল বাড়াতে অস্বাভাবিকভাবে কার্যকর · যা ল্যাবের বাইরে “আত্ম-শৃঙ্খলা” এর সাথে সবচেয়ে বেশি যুক্ত উপ-সিস্টেম।
এক নজরে বারোটি মনোযোগ গেম
গেম-বাই-গেম
🌈 স্ট্রুপ · হস্তক্ষেপের অধীনে নির্বাচনী মনোযোগ
স্ট্রুপ টাস্ক হল গোল্ড-স্ট্যান্ডার্ড হস্তক্ষেপ পরীক্ষা · নীল কালিতে লেখা RED শব্দটি, এবং আপনাকে কালির রঙ বলতে হবে। আপনার পঠন মস্তিষ্ক জিততে চায়; আপনার নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থাকে এটিকে দমন করতে হবে। স্ট্রুপ প্রায় এক শতাব্দী ধরে জ্ঞানীয় ল্যাবগুলিতে ব্যবহৃত হয়ে আসছে কারণ এর প্রভাব শক্তিশালী এবং দ্রুত এবং ধীর প্রতিক্রিয়াকারীদের মধ্যে পার্থক্য সত্যিই আপনাকে ইনহিবিটরি কন্ট্রোল সম্পর্কে কিছু বলে।
স্ট্রুপের কৌশল দ্রুত পড়া নয় · এটি মোটেও পড়া নয়। আপনার চোখ সামান্য ডিফোকাস করার চেষ্টা করুন, যাতে শব্দের আকৃতি ঝাপসা হয়ে যায় এবং কেবল রঙটি আসে। সেই ডিফোকাসড মোডে কয়েক সেকেন্ডের অনুশীলন এবং আপনার গড় প্রতিক্রিয়া সময় উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়।
👻 ঘোস্ট · ভিজ্যুয়াল স্থায়ী মনোযোগ
ঘোস্ট আপনাকে কয়েক সেকেন্ডের জন্য ইমোজিগুলির একটি গ্রিড দেখায়, তারপর একটি লুকিয়ে রাখে এবং জিজ্ঞাসা করে কোনটি অনুপস্থিত। দক্ষতা হল একটি বিস্তৃত ক্ষেত্রে স্থায়ী ভিজ্যুয়াল মনোযোগ · আপনাকে উপলব্ধ সময়ে পুরো গ্রিডটি এনকোড করতে হবে। বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্করা 5×5 গ্রিডের কাছাকাছি স্থিতিশীল হয়; এর বাইরে যেতে হলে কেন্দ্রের দিকে তাকিয়ে থাকার পরিবর্তে ইচ্ছাকৃতভাবে স্ক্যান করতে হয়।
🧠 মেমরি গেম · দীর্ঘ রাউন্ড জুড়ে স্থায়ী ফোকাস
মেমরি ম্যাচিং গেমটি এখানে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে কারণ দীর্ঘ রাউন্ড (8×8 গ্রিড এবং তার বাইরে) স্মৃতিশক্তির চেয়ে মনোযোগ ধরে রাখার বিষয়ে বেশি হয়ে ওঠে। কার্ডগুলি যেখানে আছে সেখানেই থাকে · একমাত্র ব্যর্থতার মোড হল একটি দীর্ঘ রাউন্ডের মাঝখানে আপনার মনোযোগ সরে যাওয়া এবং আপনি আপেলটি কোথায় ছিল তা ভুলে যাওয়া। এটি একটি শান্ত কিন্তু অস্বাভাবিকভাবে কঠোর মনোযোগ পরীক্ষা।
🎨 কালার · সিকোয়েন্স-ফোকাস নির্ভুলতা
কালার রঙের একটি ক্রম ফ্ল্যাশ করে এবং আপনাকে সেগুলিকে ক্রমানুসারে ট্যাপ করতে বলে। মনোযোগের উপাদান হল নির্ভুলতা · আপনাকে প্রতিটি ফ্ল্যাশকে সঠিকভাবে, ক্রমানুসারে ধরে রাখতে হবে, আপনার মনকে “এর পরে কী?” এর দিকে যেতে না দিয়ে এটি শেষ হওয়ার আগে। অনেক খেলোয়াড় স্থিতিশীল হয় কারণ তারা অনুমান করা শুরু করে; এর সমাধান হল কেবল বর্তমান ফ্ল্যাশের উপর ফোকাস করা এবং পরেরটিকে নিজে থেকে আসতে দেওয়া।
🔁 ব্যাকওয়ার্ডস · চাপের মধ্যে স্পটলাইট নির্ভুলতা
ব্যাকওয়ার্ডস আপনাকে একটি শব্দ উল্টোভাবে দেখায় এবং আপনাকে ফরোয়ার্ড-পঠন ম্যাচটি বেছে নিতে বলে। মনোযোগের দক্ষতা হল স্বয়ংক্রিয় অক্ষর-ক্রম শর্টকাটকে ওভাররাইড করা · আপনাকে অক্ষরের আকৃতির দিকে মনোযোগ দিতে হবে এবং মানসিকভাবে ফরোয়ার্ড-ফ্লিপ করতে হবে। এটি সাইটে প্রুফ-রিডিং মনোযোগের সবচেয়ে কাছাকাছি বিন্যাস · একই দক্ষতা যা পাঁচটি পড়ার পরেও টিকে থাকা টাইপোগুলি ধরে ফেলে।
🔍 স্পট দ্য ডিফারেন্স · একটি বিস্তৃত ক্ষেত্রে স্থায়ী মনোযোগ
স্পট দ্য ডিফারেন্স (সুইডিশে ফিন ফেম ফেল, “পাঁচটি ত্রুটি চিহ্নিত করুন” নামে পরিচিত) একই ইমোজি প্রাচীর দুবার দেখায় · উপরে রেফারেন্স, নিচে K কোষে পরিবর্তন করা হয়েছে · এবং আপনাকে নিচের প্রাচীরের প্রতিটি পরিবর্তিত কোষে ট্যাপ করতে বলে। মনোযোগের উপ-দক্ষতা হল একটি বিস্তৃত ভিজ্যুয়াল ক্ষেত্রে স্থায়ী নির্বাচনী মনোযোগ। আপনি পদ্ধতিগতভাবে স্ক্যান করেন, কাজের স্মৃতিতে তুলনাকে সচল রাখেন এবং “শুধু একবার দেখে নেওয়া” এর প্রলোভন প্রতিরোধ করেন · যা ঠিক সেই ব্যর্থতার মোড যা একটি টাইপোকে পাঁচটি প্রুফ-রিডের পরেও টিকে থাকতে দেয়। বড় প্রাচীর (300+ ইমোজি) সত্যিকারের মনোযোগ পরীক্ষা হয়ে ওঠে কারণ ক্ষেত্রটি প্রশস্ত এবং প্রতি কোষে আঘাতের হার কম।
🖼️ মোজাইক · ধীরে ধীরে জমা হওয়া প্রমাণের প্রতি মনোযোগ
মোজাইক রঙিন ইমোজি স্কোয়ার থেকে সারি সারি একটি লুকানো ছবি আঁকে · আপনার কাজ হল স্ক্যানলাইন শেষ হওয়ার আগে প্রার্থীদের তালিকা থেকে একটি অনুমান করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়া। এখানে মনোযোগের উপ-দক্ষতা হল “র্যাম্পিং” মনোযোগ · ছবিটি কোনো একক মুহূর্তে উপস্থিত থাকে না, কেবল আপনি ইতিমধ্যে দেখেছেন এমন সারিগুলির চলমান উইন্ডো জুড়ে, তাই আপনাকে স্ক্রিনে যা আছে তা স্ক্রল করা হয়েছে তার সাথে একত্রিত করতে হবে। খুব কম প্রমাণের উপর খুব তাড়াতাড়ি অনুমান করলে আপনি শূন্য স্কোর করবেন; খুব বেশি অপেক্ষা করলে প্রতি-সারি পুরস্কার কমে যায়। এটি বিরল মনোযোগ গেম যা ঘড়ির নিচে ধৈর্যের পুরস্কার দেয়।
🫥 নুয়ান্স · কম-কন্ট্রাস্ট স্থায়ী মনোযোগ
নুয়ান্স হল ক্যাটালগের পারসেপচুয়াল সংবেদনশীলতা পরীক্ষা · একটি সংখ্যা বা অক্ষর ধীরে ধীরে একই রঙের একটি সহোদর শেডে একটি ফ্ল্যাট-রঙের ক্যানভাসে ম্লান হয়ে যায়, এবং আপনি যখন এটি দেখতে পান তখন আপনাকে এটি ট্যাপ করতে হবে। মনোযোগের উপ-দক্ষতা হল স্থায়ী কম-কন্ট্রাস্ট স্ক্যানিং · একটি অভিন্ন ক্ষেত্রে ফোকাস ধরে রাখা যখন একটি বৈশিষ্ট্য অদৃশ্য থেকে সবেমাত্র দৃশ্যমান হয়। কঠিন অসুবিধাগুলি চূড়ান্ত হালকা ব্যবধানকে একক-সংখ্যার শতাংশে সীমাবদ্ধ করে, তাই কঠিন খেলায় জিততে ইশিহারা প্লেট পরীক্ষার মতো একই ক্রোমাটিক সংবেদনশীলতা প্রয়োজন, তবে একটি স্ট্রিক গেম হিসাবে।
⌨️ ফাস্ট টাইপিং · রিয়েল-টাইম WPM এবং নির্ভুলতা
ফাস্ট টাইপিং 200-এর বেশি কবিতার অংশ লাইব্রেরিতে WPM এবং নির্ভুলতা পরিমাপ করে। একটি একক শব্দ, একটি বাক্য বা একটি পুরো স্তবক বেছে নিন এবং গেমটি আপনাকে চলার সাথে সাথে লাইভ প্রতিক্রিয়া দেয়। মোবাইল কীবোর্ডগুলি শারীরিক কীবোর্ডের মতোই কাজ করে, তাই অনুশীলন ডিভাইসগুলির মধ্যে স্থানান্তরিত হয়।
🥤 কাপস · একটি শাফলের মাধ্যমে আপনার চোখ বলের উপর রাখুন
কাপস হল শেল গেম · বলটি এক কাপের নিচে এক মুহূর্তের জন্য দেখানো হয়, তারপর প্রতিটি কাপ মুখ নিচে যায় এবং দ্রুত সংলগ্ন অদলবদলের একটি ক্রম সেগুলিকে এলোমেলো করে দেয়। বলটি যে কাপের নিচে শেষ হয়েছিল সেটি ট্যাপ করুন। প্রশিক্ষিত দক্ষতা হল বিভ্রান্তির মাধ্যমে স্থায়ী ভিজ্যুয়াল মনোযোগ · এক অদলবদলের জন্য কাপ থেকে চোখ সরালে আপনি এটি হারাবেন।
↩️ Backwards Typing
সামনে পড়ুন, পিছনে টাইপ করুন · শেষ অক্ষর প্রথমে। Fast Typing-এর মতো একই কবিতা লাইব্রেরিতে রিয়েল-টাইম WPM ও নির্ভুলতা.
🧘 Meditate
আটটি নরম পিয়ানো সুর, তারপর আরও আটটি, মাঝে দীর্ঘতর নীরবতা · কোনো স্কোর নেই, ভুল করারও কিছু নেই
🙃 Read Upside Down
180 ডিগ্রি উল্টে শব্দ মেলান · ঘোরানো প্রশ্ন বা ঘোরানো উত্তর, সাথে দেখতে-একই-রকম অক্ষরের ফাঁদ। 25টি ভাষা
কার্যকরভাবে মনোযোগ প্রশিক্ষণ কিভাবে
মনোযোগ প্রশিক্ষণ সংকীর্ণভাবে স্থানান্তরিত হয়। কয়েক দশকের মস্তিষ্ক-প্রশিক্ষণ গবেষণা প্রমাণ করেছে যে একটি নির্দিষ্ট মনোযোগের কাজ অনুশীলন করলে আপনি সেই কাজে আরও ভালো হন, তবে প্রশিক্ষণ ভিন্ন না হলে অন্যান্য কাজে স্থানান্তর কম হয়। তাই নিয়ম হল একটিতে লেগে থাকার পরিবর্তে উপরের বারোটি গেম মিশ্রিত করা · বৈচিত্র্যপূর্ণ অনুশীলনই সাধারণ মনোযোগ উন্নতির একমাত্র পথ।
তিনটি অভ্যাস যা ধারাবাহিকভাবে মনোযোগের স্কোর বাড়ায়: প্রথমত, দিনের যে সময়ে আপনি সবচেয়ে তীক্ষ্ণ থাকেন সেই সময়ে মনোযোগের গেম খেলুন · মনোযোগ হল জ্ঞানীয় দক্ষতা যা ক্লান্তির দ্বারা সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত হয়, এবং একটি ক্লান্ত মস্তিষ্ক ভুল অভ্যাস (তাড়াহুড়ো, স্বতঃস্ফূর্ত অনুমান) হার্ড-কোড করে। দ্বিতীয়ত, ভুল উত্তরের পরে, থামুন এবং আপনার মনোযোগ কী এড়িয়ে গেছে তা চিহ্নিত করুন · মেটাকগনিটিভ পর্যালোচনাতেই বেশিরভাগ শেখা ঘটে। তৃতীয়ত, মনোযোগের গেমগুলিকে 5 মিনিটের ফোকাসড সেট হিসাবে বিবেচনা করুন, পটভূমির কার্যকলাপ হিসাবে নয় · টিভি চলার সময় স্ট্রুপ খেলার চেষ্টা করা পুরো উদ্দেশ্যকে ব্যর্থ করে দেয়।
মনোযোগ প্রশিক্ষণ মাল্টিটাস্ক করবেন না। একটি মনোযোগ ড্রিলের পুরো উদ্দেশ্য হল অবিভক্ত ফোকাস · পটভূমিতে একটি পডকাস্ট সহ এটি চালানো আপনার মস্তিষ্ককে অর্ধেক মনোযোগ দিতে প্রশিক্ষণ দেয়, যা কাঙ্ক্ষিত অভিযোজনের বিপরীত। পাঁচ মিনিট নীরব এবং ফোকাসড পনের মিনিট বিভ্রান্তির সাথে খেলার চেয়ে ভালো।
একটি 15 মিনিটের মনোযোগ অনুশীলন
- 2 মিনিট স্ট্রুপ · নির্বাচনী মনোযোগ ওয়ার্ম-আপ
- 3 মিনিট ঘোস্ট · ভিজ্যুয়াল স্থায়ী
- 2 মিনিট কালার · সিকোয়েন্স নির্ভুলতা
- 2 মিনিট ব্যাকওয়ার্ডস · স্পটলাইট নির্ভুলতা
- 3 মিনিট মেমরি গেম · দীর্ঘ-রাউন্ড স্থায়ী
ফোন মুখ নিচে, ঘর শান্ত। উপরের মনোযোগ অনুশীলনটি এই সাইটের কয়েকটি অনুশীলনের মধ্যে একটি যেখানে পরিবেশ রুটিনের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ · অন্য ঘরে আপনার ফোন রেখে পাঁচ মিনিটের ফোকাসড স্ট্রুপ আপনার পাশে ফোন ভাইব্রেট করার সাথে পনের মিনিটের চেয়ে ভালো।
স্ক্রিনের বাইরে এটি কোথায় গুরুত্বপূর্ণ
মনোযোগ হল অন্যান্য প্রতিটি জ্ঞানীয় দক্ষতার নীরব গেটিং প্রক্রিয়া। আপনার দুর্দান্ত স্মৃতি থাকতে পারে এবং তবুও আপনি আপনার চাবিগুলি কোথায় রেখেছেন তা ভুলে যেতে পারেন যদি আপনি সেগুলি রাখার সময় আপনার মনোযোগ অন্য কোথাও থাকে। আপনি একজন দুর্দান্ত যুক্তিবিদ হতে পারেন এবং তবুও একটি খারাপ শিরোনামের ফাঁদে পড়তে পারেন যদি আপনার ইনহিবিটরি কন্ট্রোল ব্যর্থ হয়। মনোযোগ উন্নত করা একটি নতুন দক্ষতা আনলক করে না; এটি আপনার ইতিমধ্যে থাকা দক্ষতাগুলিকে আপনার প্রয়োজনের সময় কার্যকর করে তোলে।
প্রতিদিনের স্থানান্তর পরীক্ষা: পরের বার যখন আপনি কথোপকথনের মাঝখানে আপনার ফোনে একটি বিজ্ঞপ্তি ফ্ল্যাশ করে, তখন না দেখার চেষ্টা করুন। আপনি পারেন বা না পারেন তা এই সাইটের যেকোনো স্কোরের চেয়ে একটি সৎ সংকেত · এবং আপনার বর্তমান এবং আপনার ভবিষ্যতের ক্ষমতার মধ্যে ব্যবধানই প্রতিটি গেমের স্থান অর্জন করে।
Polymath
পুরো PlayMemorize ক্যাটালগ থেকে ক্রস-গেম স্ট্রিক রুলেট · প্রতিটি রাউন্ডে যেকোনো গেম আসতে পারে
এখনই খেলুন - বিনামূল্যেকোনো অ্যাকাউন্টের প্রয়োজন নেই। যেকোনো ডিভাইসে কাজ করে।