Tous les jeux d'entraînement de l'attention sur PlayMemorize
En bref : L’attention est le contrôle de gain du cerveau · elle sélectionne ce qu’il faut traiter et supprime ce qu’il faut ignorer. PlayMemorize propose douze jeux qui l’exercent · couvrant la résolution d’interférences, l’instantané visuel, la concentration soutenue, la concentration séquentielle, le décodage sous stress, la suppression perceptuelle et la recherche visuelle. Chacun sollicite un sous-système d’attention différent, et ensemble, ils couvrent l’ensemble du spectre.
L’attention n’est pas la concentration · c’est le mécanisme par lequel le cerveau décide ce qui compte comme concentration. Les scientifiques cognitifs la divisent généralement en attention sélective (ignorer les distracteurs), attention soutenue (rester concentré sur une tâche), attention divisée (jongler) et contrôle exécutif (supprimer les réponses instinctives). Les douze jeux de PlayMemorize qui relèvent de cette catégorie ciblent chacun un ou deux de ces sous-systèmes, de sorte qu’un entraînement équilibré développe réellement l’attention plutôt que de simplement l’épuiser.
Ce que vous tirerez de cet article. Les quatre sous-systèmes de l’attention, une partie en ligne de chaque jeu d’attention, et une courte routine qui exerce l’ensemble du spectre.
Plus de jeux qui entraînent cette compétence
Ces mini-jeux ont été ajoutés récemment et ciblent la même compétence sous différents angles. Chacun partage la forme déterministe et basée sur des tours utilisée partout sur PlayMemorize.
🪞 Symétrie miroir
Trouvez le pixel ou l’emoji unique qui brise la symétrie bilatérale · attention visuelle sous charge.
🔔 Multi-tâches
Résolvez des calculs rapides tout en réagissant à une cloche en mouvement · attention divisée.
Ce que “l’attention” signifie vraiment
La psychologie cognitive divise l’attention en quatre sous-systèmes principaux :
Attention sélective. Choisir un signal parmi plusieurs. Stroop est le test classique · ignorer le mot, prêter attention à la couleur de l’encre.
Attention soutenue. Rester concentré sur une tâche pendant des dizaines de secondes sans dérive. Fantôme et Jeu de mémoire sollicitent tous deux cette capacité.
Contrôle inhibiteur. Supprimer la réponse prépondérante · la réponse que votre instinct vous donne. Stroop et Backwards entraînent directement cette capacité.
Précision du projecteur. Déplacer l’attention vers une petite cible sans perdre le contexte. À l’envers (vous devez prêter attention à la forme des lettres, pas à l’ordre des lettres) et Couleur (vous devez prêter attention à la position, pas à l’étiquette de la séquence) entraînent cette capacité.
Les adultes varient considérablement sur les quatre. La plupart des gens sont bons en attention soutenue et faibles en contrôle inhibiteur · c’est pourquoi nous continuons à cliquer sur des titres racoleurs malgré notre bon sens. Les exercices Stroop et Backwards sont exceptionnellement efficaces pour améliorer spécifiquement le contrôle inhibiteur · qui est le sous-système le plus lié à la “discipline personnelle” en dehors du laboratoire.
Les douze jeux d’attention en un coup d’œil
Jeu par jeu
🌈 Stroop · attention sélective sous interférence
La tâche de Stroop est le test d’interférence de référence · le mot ROUGE écrit en encre bleue, et vous devez nommer la couleur de l’encre. Votre cerveau lecteur veut gagner ; votre système de contrôle doit le supprimer. Stroop est utilisé dans les laboratoires cognitifs depuis près d’un siècle car l’effet est robuste et la différence entre les répondeurs rapides et lents vous renseigne réellement sur le contrôle inhibiteur.
L’astuce sur Stroop n’est pas de lire vite · c’est de ne pas lire du tout. Essayez de déconcentrer légèrement vos yeux, de sorte que la forme du mot s’estompe et que seule la couleur apparaisse. Quelques secondes de pratique avec ce mode déconcentré et votre temps de réponse moyen diminue sensiblement.
👻 Fantôme · attention visuelle soutenue
Fantôme vous montre une grille d’émojis pendant quelques secondes, puis en cache un et vous demande lequel manque. La compétence est l’attention visuelle soutenue sur un large champ · vous devez encoder toute la grille dans le temps imparti. La plupart des adultes plafonnent autour d’une grille de 5×5 ; dépasser cela nécessite de scanner délibérément au lieu de fixer le centre.
🧠 Jeu de mémoire · concentration soutenue sur de longues parties
Le jeu d’association de mémoire est inclus ici car les longues parties (grilles de 8×8 et plus) concernent davantage le maintien de l’attention que la mémoire elle-même. Les cartes restent à leur place · le seul mode d’échec est votre attention qui dérive au milieu d’une longue partie et vous oubliez où se trouvait la pomme. C’est un test d’attention discret mais exceptionnellement rigoureux.
🎨 Couleur · précision de la concentration séquentielle
Couleur affiche une séquence de couleurs et vous demande de les retaper dans l’ordre. La composante attentionnelle est la précision · vous devez maintenir chaque flash exactement, dans l’ordre, sans laisser votre esprit dériver vers “qu’est-ce qui vient ensuite ?” avant que celui-ci ne soit terminé. De nombreux joueurs plafonnent parce qu’ils commencent à anticiper ; la solution est de se concentrer uniquement sur le flash actuel et de laisser le suivant arriver de lui-même.
🔁 À l’envers · précision du projecteur sous stress
À l’envers vous montre un mot à l’envers et vous demande de choisir la correspondance lue à l’endroit. La compétence attentionnelle est de contourner le raccourci automatique de l’ordre des lettres · vous devez prêter attention à la forme des lettres et les inverser mentalement. C’est le format le plus proche sur le site de l’attention de relecture · la même compétence qui détecte les fautes de frappe qui survivent à cinq relectures.
🔍 Trouvez les différences · attention soutenue sur un large champ
Trouvez les différences (connu en suédois sous le nom de Finn fem fel, “trouvez cinq erreurs”) montre le même mur d’émojis deux fois · le haut est la référence, le bas a été modifié dans K cellules · et vous demande de taper sur chaque cellule modifiée sur le mur du bas. La sous-compétence d’attention est l’attention sélective soutenue sur un large champ visuel. Vous scannez systématiquement, maintenez la comparaison active dans la mémoire de travail et résistez à l’envie de “juste jeter un coup d’œil” · ce qui est exactement le mode d’échec qui permet à une faute de frappe de survivre à cinq relectures. Les murs plus grands (plus de 300 émojis) deviennent de véritables tests d’attention car le champ est large et le taux de réussite par cellule est faible.
🖼️ Mosaïque · attention à l’accumulation progressive de preuves
Mosaïque peint une image cachée ligne par ligne à partir de carrés d’émojis colorés · votre tâche est de vous engager sur une supposition à partir d’une liste de candidats avant que la ligne de balayage ne se termine. La sous-compétence d’attention ici est l’attention “montante” · l’image n’est pas présente à un seul instant, seulement à travers la fenêtre glissante des lignes que vous avez déjà vues, vous devez donc intégrer ce qui est à l’écran avec ce qui a défilé. Devinez trop tôt sur trop peu de preuves et vous obtenez zéro ; attendez trop longtemps et la récompense par ligne diminue. C’est le rare jeu d’attention qui récompense la patience sous un chronomètre.
🫥 Nuance · attention soutenue à faible contraste
Nuance est le test de sensibilité perceptuelle du catalogue · un chiffre ou une lettre s’estompe lentement dans une toile de couleur unie dans une nuance sœur de la même teinte, et vous devez le toucher au moment où vous pouvez le voir. La sous-compétence d’attention est le balayage soutenu à faible contraste · maintenir la concentration sur un champ uniforme tandis qu’une caractéristique passe d’invisible à à peine visible. Les difficultés plus élevées limitent l’écart de luminosité final à un pourcentage à un chiffre, donc gagner en difficulté élevée nécessite la même sensibilité chromatique que les tests de plaques d’Ishihara, mais sous forme de jeu de série.
⌨️ Dactylographie rapide · MPM et précision en temps réel
La dactylographie rapide mesure le MPM et la précision sur une bibliothèque de plus de 200 extraits de poèmes. Choisissez un seul mot, une phrase ou une strophe entière, et le jeu vous donne un retour en direct au fur et à mesure. Les claviers mobiles fonctionnent aussi bien que les claviers physiques, de sorte que la pratique se transfère entre les appareils.
🥤 Gobelets · gardez l’œil sur la balle pendant un mélange
Gobelets est le jeu de bonneteau · la balle est montrée sous un gobelet un instant, puis tous les gobelets sont retournés et une séquence d’échanges rapides et adjacents les mélange. Tapez sur le gobelet sous lequel la balle a fini. La compétence entraînée est l’attention visuelle soutenue malgré la distraction · détournez les yeux du gobelet pendant un seul échange et vous la perdez.
Comment entraîner efficacement l’attention
L’entraînement de l’attention se transfère de manière étroite. Des décennies de recherche sur l’entraînement cérébral ont établi que la pratique d’une tâche d’attention spécifique vous rend meilleur à cette tâche, mais le transfert à d’autres tâches est faible à moins que l’entraînement ne soit varié. La règle est donc de mélanger les douze jeux ci-dessus plutôt que d’en pratiquer un seul · la pratique variée est la seule voie vers une amélioration générale de l’attention.
Trois habitudes qui améliorent constamment les scores d’attention : premièrement, jouez à des jeux d’attention au moment de la journée où vous êtes le plus vif · l’attention est la compétence cognitive la plus affectée par la fatigue, et un cerveau fatigué code de mauvaises habitudes (se précipiter, deviner à l’instinct). Deuxièmement, après une mauvaise réponse, arrêtez-vous et identifiez ce que votre attention a manqué · la révision métacognitive est l’endroit où la plupart de l’apprentissage se produit. Troisièmement, traitez les jeux d’attention comme des séries ciblées de 5 minutes, et non comme une activité de fond · essayer de jouer à Stroop pendant que la télévision est allumée va à l’encontre du but.
Ne faites pas de multitâche pendant l’entraînement de l’attention. Le but d’un exercice d’attention est une concentration totale · le faire avec un podcast en arrière-plan entraîne votre cerveau à une attention partielle, ce qui est l’opposé de l’adaptation souhaitée. Cinq minutes de silence et de concentration valent mieux que quinze minutes avec des distractions.
Une séance d’entraînement de l’attention de 15 minutes
- 2 minutes Stroop · échauffement de l’attention sélective
- 3 minutes Fantôme · visuel soutenu
- 2 minutes Couleur · précision de séquence
- 2 minutes À l’envers · précision du projecteur
- 3 minutes Jeu de mémoire · soutenu sur de longues parties
Téléphone face cachée, pièce silencieuse. L’entraînement de l’attention ci-dessus est l’un des rares sur ce site où l’environnement compte plus que la routine · cinq minutes de Stroop concentré avec votre téléphone dans une autre pièce valent mieux que quinze minutes avec le téléphone qui vibre à côté de vous.
Où cela compte en dehors de l’écran
L’attention est le mécanisme de filtrage silencieux de toutes les autres compétences cognitives. Vous pouvez avoir une excellente mémoire et oublier où vous avez mis vos clés si votre attention était ailleurs lorsque vous les avez posées. Vous pouvez être un excellent raisonneur et tomber quand même dans le piège d’un mauvais titre si votre contrôle inhibiteur a échoué. Améliorer l’attention ne débloque pas une nouvelle compétence ; cela permet aux compétences que vous possédez déjà de se manifester lorsque vous en avez besoin.
Le test de transfert quotidien : la prochaine fois qu’une notification apparaît sur votre téléphone pendant que vous êtes au milieu d’une conversation, essayez de ne pas regarder. Que vous puissiez ou non est un signal plus honnête que n’importe quel score sur ce site · et l’écart entre votre capacité actuelle et future est l’endroit où chaque jeu ci-dessus gagne sa place.
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