Semua Game Latihan Perhatian di PlayMemorize
TLDR: Perhatian adalah kontrol penguatan otak · memilih apa yang akan diproses dan menekan apa yang akan diabaikan. PlayMemorize menawarkan dua belas game yang melatihnya · mencakup resolusi interferensi, snapshot visual, fokus berkelanjutan, fokus urutan, decoding di bawah tekanan, pengabaian perseptual, dan pencarian visual. Masing-masing menekankan subsistem perhatian yang berbeda, dan bersama-sama mereka mencakup seluruh tumpukan.
Perhatian bukanlah konsentrasi · itu adalah mekanisme di mana otak memutuskan apa yang dianggap sebagai konsentrasi. Ilmuwan kognitif biasanya membaginya menjadi perhatian selektif (mengabaikan pengganggu), perhatian berkelanjutan (tetap pada tugas), perhatian terbagi (melakukan banyak hal), dan kontrol eksekutif (mengabaikan respons naluriah). Dua belas game di PlayMemorize yang termasuk dalam kategori ini masing-masing menargetkan satu atau dua subsistem tersebut, sehingga latihan yang seimbang benar-benar melatih perhatian daripada hanya melelahkannya.
Apa yang akan Anda dapatkan dari artikel ini. Empat subsistem perhatian, putaran inline dari setiap game perhatian, dan rutinitas singkat yang melatih seluruh tumpukan.
Lebih banyak game yang melatih keterampilan ini
Mini-game ini baru saja ditambahkan dan menargetkan keterampilan yang sama dari sudut yang berbeda. Masing-masing memiliki bentuk putaran deterministik dan terencana yang digunakan di mana-mana di PlayMemorize.
🪞 Simetri Cermin
Temukan satu piksel atau emoji yang memecah simetri bilateral · perhatian visual di bawah beban.
🔔 Multi Tasker
Selesaikan matematika cepat sambil bereaksi terhadap lonceng yang bergerak · perhatian terbagi.
Apa arti “perhatian” sebenarnya
Psikologi kognitif membagi perhatian menjadi kira-kira empat subsistem:
Perhatian selektif. Pilih satu sinyal dari banyak sinyal. Stroop adalah tes klasik · abaikan kata, perhatikan warna tinta.
Perhatian berkelanjutan. Tetap terkunci pada tugas selama puluhan detik tanpa melenceng. Ghost dan Memory Game keduanya menekankan ini.
Kontrol penghambatan. Menekan respons prepotent · jawaban yang diberikan naluri Anda. Stroop dan Backwards melatih ini secara langsung.
Ketepatan sorotan. Pindahkan perhatian ke target kecil tanpa kehilangan konteks. Backwards (Anda harus memperhatikan bentuk huruf, bukan urutan huruf) dan Color (Anda harus memperhatikan posisi, bukan label urutan) melatih ini.
Orang dewasa sangat bervariasi di antara keempatnya. Kebanyakan orang cukup baik dalam perhatian berkelanjutan dan lemah dalam kontrol penghambatan · itulah mengapa kita terus mengklik berita utama yang memancing kemarahan meskipun kita tahu lebih baik. Latihan Stroop dan Backwards sangat efektif dalam meningkatkan kontrol penghambatan secara khusus · yang merupakan subsistem yang paling terkait dengan “disiplin diri” di luar laboratorium.
Dua belas game perhatian secara sekilas
Game per game
🌈 Stroop · perhatian selektif di bawah interferensi
Tugas Stroop adalah tes interferensi standar emas · kata MERAH ditulis dengan tinta biru, dan Anda harus menyebutkan warna tinta. Otak membaca Anda ingin menang; sistem kontrol Anda harus menekannya. Stroop telah digunakan di laboratorium kognitif selama hampir satu abad karena efeknya kuat dan perbedaan antara responden cepat dan lambat benar-benar memberi tahu Anda sesuatu tentang kontrol penghambatan.
Trik pada Stroop bukanlah membaca cepat · itu adalah tidak membaca sama sekali. Cobalah sedikit mengaburkan mata Anda, sehingga bentuk kata menjadi kabur dan hanya warnanya yang terlihat. Beberapa detik latihan dengan mode kabur itu dan waktu respons rata-rata Anda akan menurun secara signifikan.
👻 Ghost · perhatian visual berkelanjutan
Ghost menunjukkan kisi emoji selama beberapa detik, lalu menyembunyikan satu dan menanyakan mana yang hilang. Keterampilannya adalah perhatian visual berkelanjutan ke bidang yang luas · Anda harus mengkodekan seluruh kisi dalam waktu yang tersedia. Kebanyakan orang dewasa mencapai puncaknya sekitar kisi 5×5; mendorong lebih jauh membutuhkan pemindaian yang disengaja daripada menatap ke tengah.
🧠 Memory Game · fokus berkelanjutan selama putaran panjang
Permainan mencocokkan Memori disertakan di sini karena putaran panjang (kisi 8×8 dan seterusnya) menjadi lebih tentang mempertahankan perhatian daripada tentang memori itu sendiri. Kartu tetap di tempatnya · satu-satunya mode kegagalan adalah perhatian Anda melayang di tengah putaran panjang dan Anda lupa di mana apel itu. Ini adalah tes perhatian yang tenang tetapi luar biasa ketat.
🎨 Color · presisi fokus urutan
Color mem-flash urutan warna dan meminta Anda untuk mengetuknya kembali secara berurutan. Komponen perhatian adalah presisi · Anda harus menahan setiap flash dengan tepat, secara berurutan, tanpa membiarkan pikiran Anda melayang ke “apa selanjutnya?” sebelum yang ini selesai. Banyak pemain mencapai puncaknya karena mereka mulai mengantisipasi; solusinya adalah hanya fokus pada flash saat ini dan membiarkan yang berikutnya datang dengan sendirinya.
🔁 Backwards · presisi sorotan di bawah tekanan
Backwards menunjukkan kata secara terbalik dan meminta Anda untuk memilih kecocokan bacaan maju. Keterampilan perhatian adalah mengabaikan pintasan urutan huruf otomatis · Anda harus memperhatikan bentuk huruf dan membalikkan secara mental. Ini adalah format terdekat di situs dengan perhatian proof-reading · keterampilan yang sama yang menangkap kesalahan ketik yang bertahan lima kali baca.
🔍 Spot the Difference · perhatian berkelanjutan di bidang yang luas
Spot the Difference (dikenal dalam bahasa Swedia sebagai Finn fem fel, “temukan lima kesalahan”) menunjukkan dinding emoji yang sama dua kali · bagian atas adalah referensi, bagian bawah telah diubah di K sel · dan meminta Anda untuk mengetuk setiap sel yang diubah di dinding bawah. Sub-keterampilan perhatian adalah perhatian selektif berkelanjutan di bidang visual yang luas. Anda memindai secara sistematis, menjaga perbandingan tetap hidup dalam memori kerja, dan menahan keinginan untuk “hanya melirik” · yang persis merupakan mode kegagalan yang memungkinkan kesalahan ketik bertahan lima kali proof-read. Dinding yang lebih besar (300+ emoji) menjadi tes perhatian yang nyata karena bidangnya luas dan tingkat keberhasilan per sel rendah.
🖼️ Mosaic · perhatian terhadap bukti yang secara bertahap terakumulasi
Mosaic melukis gambar tersembunyi baris demi baris dari kotak emoji berwarna · tugas Anda adalah membuat tebakan dari daftar kandidat sebelum garis pemindaian selesai. Sub-keterampilan perhatian di sini adalah perhatian “meningkat” · gambar tidak ada pada satu momen pun, hanya di seluruh jendela baris yang telah Anda lihat, jadi Anda harus mengintegrasikan apa yang ada di layar dengan apa yang telah digulirkan. Menebak terlalu dini dengan terlalu sedikit bukti dan Anda mendapatkan nol; menunggu terlalu lama dan hadiah per baris akan berkurang. Ini adalah game perhatian langka yang menghargai kesabaran di bawah jam.
🫥 Nuance · perhatian berkelanjutan kontras rendah
Nuance adalah tes sensitivitas perseptual dalam katalog · sebuah digit atau huruf perlahan memudar ke kanvas warna datar dalam nuansa saudara dari warna yang sama, dan Anda harus mengetuknya saat Anda bisa melihatnya. Sub-keterampilan perhatian adalah pemindaian kontras rendah berkelanjutan · menjaga fokus pada bidang seragam sementara fitur naik dari tidak terlihat menjadi nyaris tidak terlihat. Kesulitan yang lebih tinggi membatasi celah kecerahan akhir pada persentase satu digit, jadi menang pada kesulitan tinggi membutuhkan sensitivitas kromatik yang sama dengan tes pelat Ishihara, tetapi sebagai game beruntun.
⌨️ Fast Typing · WPM dan akurasi waktu nyata
Fast Typing mengukur WPM dan akurasi pada perpustakaan kutipan puisi lebih dari 200. Pilih satu kata, satu kalimat, atau seluruh bait, dan game akan memberi Anda umpan balik langsung saat Anda bermain. Keyboard seluler berfungsi sebaik keyboard fisik, sehingga latihan dapat dilakukan di antara perangkat.
🥤 Cups · awasi bola melalui pengocokan
Cups adalah permainan cangkir · bola ditunjukkan di bawah satu cangkir sesaat, lalu setiap cangkir menghadap ke bawah dan urutan pertukaran cepat yang berdekatan mengocoknya. Ketuk cangkir tempat bola berakhir. Keterampilan yang dilatih adalah perhatian visual berkelanjutan melalui gangguan · alihkan pandangan Anda dari cangkir untuk satu pertukaran dan Anda akan kehilangannya.
Cara melatih perhatian secara efektif
Pelatihan perhatian mentransfer secara sempit. Puluhan tahun penelitian pelatihan otak telah menetapkan bahwa melatih tugas perhatian tertentu membuat Anda lebih baik dalam tugas itu, tetapi transfer ke tugas lain kecil kecuali pelatihan bervariasi. Jadi aturannya adalah mencampur dua belas game di atas daripada hanya memainkan satu · latihan yang bervariasi adalah satu-satunya cara untuk meningkatkan perhatian secara umum.
Tiga kebiasaan yang secara konsisten meningkatkan skor perhatian: pertama, lakukan game perhatian pada waktu Anda paling tajam · perhatian adalah keterampilan kognitif yang paling terpengaruh oleh kelelahan, dan otak yang lelah mengkodekan kebiasaan yang salah (terburu-buru, menebak-nebak). Kedua, setelah jawaban yang salah, berhenti dan identifikasi apa yang dilewatkan perhatian Anda · tinjauan metakognitif adalah tempat sebagian besar pembelajaran terjadi. Ketiga, perlakukan game perhatian sebagai set fokus 5 menit, bukan aktivitas latar belakang · mencoba bermain Stroop saat TV menyala mengalahkan seluruh tujuan.
Jangan melakukan multitasking pelatihan perhatian. Seluruh tujuan latihan perhatian adalah fokus yang tidak terbagi · menjalankannya dengan podcast di latar belakang melatih otak Anda untuk setengah-perhatian, yang merupakan kebalikan dari adaptasi yang diinginkan. Lima menit hening dan fokus mengalahkan lima belas menit dengan gangguan.
Latihan perhatian 15 menit
- 2 menit Stroop · pemanasan perhatian selektif
- 3 menit Ghost · visual berkelanjutan
- 2 menit Color · presisi urutan
- 2 menit Backwards · presisi sorotan
- 3 menit Memory Game · putaran panjang berkelanjutan
Ponsel menghadap ke bawah, ruangan tenang. Latihan perhatian di atas adalah salah satu dari sedikit di situs ini di mana lingkungan lebih penting daripada rutinitas · lima menit Stroop yang fokus dengan ponsel Anda di ruangan lain mengalahkan lima belas menit dengan ponsel bergetar di samping Anda.
Di mana ini penting di luar layar
Perhatian adalah mekanisme gerbang yang sunyi pada setiap keterampilan kognitif lainnya. Anda bisa memiliki ingatan yang hebat dan masih lupa di mana Anda meletakkan kunci jika perhatian Anda ada di tempat lain saat Anda meletakkannya. Anda bisa menjadi pemikir yang hebat dan masih jatuh cinta pada berita utama yang buruk jika kontrol penghambatan Anda gagal. Meningkatkan perhatian tidak membuka keterampilan baru; itu membuat keterampilan yang sudah Anda miliki benar-benar berfungsi saat Anda membutuhkannya.
Tes transfer sehari-hari: lain kali notifikasi berkedip di ponsel Anda saat Anda sedang berbicara, cobalah untuk tidak melihat. Apakah Anda bisa atau tidak adalah sinyal yang lebih jujur daripada skor apa pun di situs ini · dan celah antara kemampuan Anda saat ini dan masa depan adalah tempat setiap game di atas mendapatkan tempatnya.
Polimatik
Cross-game streak roulette drawn from the whole PlayMemorize catalogue. Pure full-spectrum test · every round can be any game
Main sekarang - gratisTanpa akun. Bisa di perangkat apa saja.
