PlayMemorize पर सभी मेमोरी गेम्स
संक्षेप में: PlayMemorize सात गेम प्रदान करता है जो कार्यशील और दृश्य स्मृति को प्रशिक्षित करते हैं · अंक चंकिंग, युग्मित-सहयोगी कार्ड, रंग अनुक्रम, टोन अनुक्रम और दृश्य-स्नैपशॉट रिकॉल को कवर करते हैं। प्रत्येक एक अलग मेमोरी सबसिस्टम पर जोर देता है · अंक चंकिंग, युग्मित-सहयोगी, मोटर अनुक्रम, श्रवण अनुक्रम और दृश्य स्नैपशॉट। सभी सात के माध्यम से चक्रण केवल उस हिस्से के बजाय पूरे हिप्पोकैम्पस स्टैक को प्रशिक्षित करता है जिसमें आप अच्छे हैं।
स्मृति कोई एक टेप रिकॉर्डर नहीं है। यह कम से कम चार अलग-अलग प्रणालियाँ हैं जो बहुत कम मशीनरी साझा करती हैं · एक कार्यशील-स्मृति लूप, एक दृश्य स्नैपशॉट स्टोर, एक मौखिक अनुक्रम बफर और एक मोटर अनुक्रम बफर। नीचे दिए गए सात गेम जानबूझकर सभी चारों को कवर करने के लिए चुने गए हैं, ताकि एक संतुलित प्रशिक्षण सत्र आपको उन चीजों को याद रखने में बेहतर बनाता है जिन्हें आपको वास्तव में याद रखने की आवश्यकता है · फोन नंबर, चेहरे, खरीदारी सूची, आपकी चाबियों का स्थान · और केवल एक विशिष्ट गेम में बेहतर नहीं।
आप यहां क्या सीखेंगे। कौन सा गेम किस मेमोरी सबसिस्टम को लक्षित करता है, वह तकनीक जो प्रत्येक को अनलॉक करती है, और एक 15 मिनट की साप्ताहिक दिनचर्या जो सभी सात को हिट करती है।
इस कौशल को प्रशिक्षित करने वाले अधिक गेम
ये मिनी-गेम हाल ही में जोड़े गए थे और एक ही कौशल को विभिन्न कोणों से लक्षित करते हैं। प्रत्येक PlayMemorize पर हर जगह उपयोग किए जाने वाले नियतात्मक, सीडेड-राउंड आकार को साझा करता है।
🧭 पाथफाइंडर
एक ग्रिड पथ को याद करें, फिर बोर्ड के 90 डिग्री घूमने के बाद उसे फिर से बनाएं।
🂡 कार्ड काउंट
तेज गति से चमकने वाले सकारात्मक और नकारात्मक मूल्यों का एक चालू हिसाब रखें।
📍 नक्शे में कहाँ
घर से शुरू करें, छोटे नक्शे पर कदम-दर-कदम निर्देश मानें और सही जगह पहुँचें। एक स्थानिक स्मृति खेल
”स्मृति” का वास्तव में क्या अर्थ है
संज्ञानात्मक मनोवैज्ञानिक आमतौर पर मानव स्मृति को कई भंडारों में विभाजित करते हैं। प्रशिक्षण उद्देश्यों के लिए प्रासंगिक हैं:
कार्यशील स्मृति। कुछ वस्तुएं (लगभग चार चंक) जिन्हें आप कुछ सेकंड के लिए सचेत जागरूकता में रख सकते हैं। कार्यशील स्मृति अंकगणित, समझ और लगभग हर “बुद्धि” कार्य को रेखांकित करती है। पाई प्रशिक्षण इसे सीधे तनाव देता है।
दृश्य अल्पकालिक स्मृति। चीजों के स्थान के स्नैपशॉट · आइकन-ग्रिड जो आपने तीन सेकंड पहले देखा था। घोस्ट साइट पर इसका सबसे साफ परीक्षण है।
अनुक्रम स्मृति। वस्तुओं की क्रमबद्ध सूचियाँ, श्रवण (एक फोन नंबर जो आपने सुना) और मोटर (एक पियानो रिफ जो आपकी उंगलियां जानती हैं) में विभाजित। रंग मोटर को प्रशिक्षित करता है; टोन श्रवण को प्रशिक्षित करता है।
युग्मित-सहयोगी स्मृति। एक लेबल को एक वस्तु से जोड़ना · शब्द “सेब” को एक लाल गोल वस्तु से। मेमोरी मैचिंग गेम बिल्कुल यही है।
आपको सबसे अच्छा लगने वाले गेम के बजाय सभी सात क्यों खेलें? क्योंकि चार प्रणालियाँ काफी हद तक स्वतंत्र हैं · एक चैंपियन पियानो-अनुक्रम याद रखने वाला व्यक्ति चेहरे-नाम के जोड़े में औसत हो सकता है, और इसके विपरीत। चारों में अभ्यास फैलाना अंतर्निहित एन्कोडिंग आदतों (चंकिंग, दोहरी कोडिंग, स्थान पेगिंग) को प्रशिक्षित करता है जो स्थानांतरित होती हैं, बजाय केवल एक विशिष्ट स्टोर को चमकाने के।
एक नज़र में सभी सात मेमोरी गेम
गेम-दर-गेम
π पाई · अंक स्मृति और चंकिंग
पाई प्रशिक्षण आपको अंकों के एक अनुक्रम को धारण करने के लिए मजबूर करके कार्यशील स्मृति को बढ़ाता है · 10, फिर 50, फिर 100, फिर 1000 · बिना किसी अर्थ संबंधी अर्थ के। इस को व्यवहार्य बनाने वाली तकनीक चंकिंग है: 141592 को “1415-92” या “14-15-92” में बदलें या प्रमुख प्रणाली के साथ एक छोटे से दृश्य में। गेम का नंबरपैड पथ-विधि ठीक उसी चाल को पुरस्कृत करता है।
अपने पहले 100 अंकों को याद करना एक संस्कार है। चाल यह है कि brute-force न करें · यह पांच के समूहों में चंक करना है और अपने घर के माध्यम से एक परिचित रास्ते पर चलना है, प्रत्येक मील के पत्थर पर एक चंक लगाना है। अधिकांश लोग पंद्रह मिनट के सत्रों के एक सप्ताह में पहले सौ सीखते हैं।
🧠 मेमोरी गेम · युग्मित-सहयोगी रिकॉल
मेमोरी मैचिंग गेम इमोजी कार्ड को उल्टा कर देता है और आपको चित्र को उसके शब्द से मिलाकर जोड़े खोजने के लिए कहता है। अच्छा करने के लिए आपको “मैंने सेब को ऊपर-दाएं कोने में देखा” का एक सक्रिय मानचित्र जीवित रखना होगा जबकि अन्य कार्डों को पलटते हुए। यह साइट पर सबसे साफ युग्मित-सहयोगी परीक्षण है, और एक पार्टी में नामों को याद रखने का सबसे करीबी एनालॉग है।
🎨 रंग · मोटर-अनुक्रम स्मृति
रंग साइमन-सेज़-शैली का रंग अनुक्रम गेम है · रोशनी को क्रम में चमकते हुए देखें, फिर उन्हें वापस टैप करें। लिफ्ट आपकी मोटर प्रणाली से आती है, न कि आपकी मौखिक प्रणाली से। एक बार जब एक अनुक्रम चार रंगों से अधिक लंबा हो जाता है, तो मनुष्यों द्वारा इसे विश्वसनीय रूप से पुनरुत्पादित करने का एकमात्र तरीका इसे हाथ की गति से बांधना है · ताकि आप प्रत्येक अनुक्रम को एक छोटे “मांसपेशी वाक्यांश” के साथ समाप्त करें जिसे आपकी उंगलियां अगले दौर शुरू होने पर याद रखती हैं।
सामान्य गलती: रंगों को उप-स्वर में बोलना। “लाल, नीला, नीला, पीला…” लगभग चार तक काम करता है। उससे आगे, मौखिक चैनल बहुत धीमा है। अपने हाथ में अनुक्रम को महसूस करने पर स्विच करें · टैप पैटर्न स्वयं स्मृति बन जाता है · और आपकी छत कई राउंड ऊपर कूद जाती है।
🎹 म्यूजिक लैब · टोन मोड · श्रवण अनुक्रम स्मृति
टोन आपको एक धुन बजाता है · तीन से बारह नोट · और आपको इसे कीबोर्ड, गिटार फ्रेटबोर्ड या स्टाफ पर वापस बजाने के लिए कहता है। यह श्रवण लूप को लक्षित करता है, जो मोटर और दृश्य वाले से एक अलग बफर है। संगीत के छात्र इस कौशल को वर्षों तक प्रशिक्षित करते हैं; गैर-संगीतकार जिन्होंने कोशिश नहीं की है, उन्हें अपनी पहली छत लगभग चार नोटों पर मिलती है और वे दैनिक खेल के एक पखवाड़े में इसे लगभग दोगुना कर सकते हैं।
🎼 म्यूजिक लैब · गाने मोड · गीत-दर-गीत कान प्रशिक्षण
म्यूजिक लैब · गाने मोड गीत-चयनकर्ता प्रकार है। एक प्रसिद्ध सार्वजनिक-डोमेन धुन (ट्विंकल ट्विंकल, ओड टू जॉय, ग्रीन्सलीव्स, ऑल्ड लैंग साइन, बाख का प्रील्यूड इन सी, …) चुनें और इसे सात-कुंजी पियानो पर, एक बार में तीन नोटों पर वापस सीखें।
👻 घोस्ट · दृश्य स्नैपशॉट स्मृति
घोस्ट आपको कुछ सेकंड के लिए इमोजी का एक ग्रिड दिखाता है, फिर एक को छुपाता है। आपको यह पहचानना होगा कि कौन सा गायब है · दृश्य अल्पकालिक स्मृति का एक सीधा परीक्षण। इसका क्लासिक नाम किम का गेम है, रुडयार्ड किपलिंग के जासूसी उपन्यास के बाद जहां लड़का नायक एक खुफिया ऑपरेटिव के रूप में प्रशिक्षित होने के लिए वस्तुओं की एक ट्रे को याद करता है। यह कौशल “क्या मैंने स्टोव चालू छोड़ दिया?” रोजमर्रा के मेटाकॉग्निशन को रेखांकित करता है।
स्मृति को प्रभावी ढंग से कैसे प्रशिक्षित करें
सक्रिय रिकॉल पुनः-प्रदर्शन को हराता है। स्मृति के लिए आप जो सबसे अच्छी चीज कर सकते हैं · सैकड़ों अध्ययनों में सिद्ध · वह है खुद का परीक्षण करना बजाय फिर से पढ़ने या फिर से देखने के। इस सूची में प्रत्येक गेम डिफ़ॉल्ट रूप से सक्रिय रिकॉल के आसपास संरचित है। अपने नोट्स को फिर से पढ़ना उत्पादक लगता है लेकिन शायद ही एन्कोड करता है; एक ताजा ग्रिड पर घोस्ट का एक दौर स्नैपशॉट सिस्टम के लिए पांच मिनट तक घूरने से ज्यादा करता है।
दूसरा नियम स्पेसिंग है। आज एक कठिन सत्र और कल एक त्वरित ताज़ा करने वाला आज दो लंबे सत्रों को हरा देता है। भूलने की वक्र में पहले 24 घंटों में एक तेज ढलान होता है · पांच मिनट के सत्र के साथ गिरावट को पकड़ना ही एक स्मृति को “मैंने वह सीखा” से “मैं वह जानता हूं” में बदल देता है। सबसे सरल स्पेसिंग शेड्यूल आज एक बार खेलना, कल एक बार खेलना, अगले सप्ताह एक बार खेलना है।
एक 15 मिनट का मेमोरी वर्कआउट
- 3 मिनट पाई · अंक और चंकिंग
- 3 मिनट मेमोरी गेम · युग्मित सहयोगी
- 3 मिनट रंग · मोटर अनुक्रम
- 3 मिनट टोन · श्रवण अनुक्रम
- 3 मिनट घोस्ट · दृश्य स्नैपशॉट
चक्र के माध्यम से, ढेर न करें। प्रत्येक तीन मिनट एक गेम के पंद्रह मिनट से बेहतर है। इंटरलीविंग मस्तिष्क को एन्कोडिंग रणनीतियों को बदलने के लिए मजबूर करती है, जो संज्ञानात्मक आदत है जो वास्तविक जीवन की स्मृति कार्यों में स्थानांतरित होती है · जो हमेशा आपको यादृच्छिक क्रम में आती हैं।
ये कौशल स्क्रीन से दूर कहाँ मायने रखते हैं
कार्यशील स्मृति अंकगणित और समझ की भविष्यवाणी करती है; अनुक्रम स्मृति एक संगीत वाद्ययंत्र या एक नया कीबोर्ड सीखने की भविष्यवाणी करती है; युग्मित-सहयोगी स्मृति भविष्यवाणी करती है कि आप कितनी जल्दी चेहरों पर नाम डालते हैं; दृश्य स्नैपशॉट स्मृति भविष्यवाणी करती है कि आप कितनी बार यह जांचते हैं कि आपने दरवाजा बंद किया या नहीं। उनमें से किसी एक में सुधार जीवन की गुणवत्ता में सुधार जैसा लगता है। सभी चारों में सुधार ऐसा लगता है जैसे मस्तिष्क शांत हो गया है · संदर्भ को फिर से स्थापित करने में कम समय लगता है, कार्य करने में अधिक समय लगता है।
स्थानांतरण परीक्षण: अगले सप्ताह, जब कोई आपको अपना फोन नंबर जोर से बताए, तो उसे दोहराने के लिए कहने के बजाय पांच सेकंड बाद उसे लिखने का प्रयास करें। आप कर सकते हैं या नहीं कर सकते हैं, यह इस साइट पर किसी भी स्कोर की तुलना में अधिक ईमानदार संकेत है।
सर्वज्ञ
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